Perché ballare potrebbe essere un candidato promettente per contrastare il declino legato all'età
Sappiamo tutti che l'esercizio fa bene al nostro corpo, mente e anima. Vediamo i benefici fisici dell'esercizio su base regolare e abbiamo ampiamente accettato che muoversi sia meglio che non muoversi.
Ma quale esercizio ti aiuterà meglio?
Con così tante opzioni là fuori e nuove forme di esercizio fisico che spuntano continuamente, può essere difficile decidere quale è giusto per te.
La verità è che ciò che funziona per una persona potrebbe non essere la scelta migliore o più sicura per un'altra persona.
Il nuoto è un esercizio salutare, ma non tutti sanno nuotare.
E si scopre che molte persone non nuotano correttamente e si fanno male.
Inoltre, non tutti hanno accesso regolarmente all'acqua o alla piscina. Quindi questa è la teoria.
Si scopre che c'è un esercizio che potrebbe offrirti diversi vantaggi:
Ballando!
Uno studio, pubblicato sulla rivista Frontiere nelle neuroscienze umane , afferma che 'la danza costituisce un candidato promettente per contrastare il declino legato all'età delle capacità fisiche e mentali'.
Balla come se nessuno stesse guardando
Credito immagine: ShutterstockEcco il problema del ballo: anche se lo stai facendo male, lo stai facendo bene.
Abbiamo tutti sentito il detto 'balla come se nessuno stesse guardando'. Questa è una metafora della vita e letteralmente significa ballare in qualsiasi modo tu voglia.
La cosa grandiosa della danza è che puoi rilassarti o far battere il cuore a ritmi intensi.
Ognuno lo fa in modo diverso, ed è fantastico. Certo ci sono 'balli' che le persone imparano ed eseguono, ma quando sbagliano, non puoi dirlo.
L'atto di ballare è bellissimo e non puoi fare a meno di battere il piede quando ascolti musica e vedi qualcun altro ballare.
Il bello del ballo è che puoi farlo letteralmente ovunque.
Ti sei mai trovato a camminare lungo il corridoio di un supermercato e una canzone si suona dagli altoparlanti e ti sorprendi a scuotere i fianchi mentre spingi il carrello della spesa lungo il corridoio?
La danza è contagiosa.
La danza può essere un intervento promettente per migliorare l'equilibrio e la struttura cerebrale
“Il ballo sembra un intervento promettente sia per migliorare l'equilibrio e la struttura cerebrale negli anziani. Combina fitness aerobico, abilità sensomotorie e richieste cognitive, mentre allo stesso tempo il rischio di lesioni è basso '.
Credito immagine: Shutterstock - Di gpointstudioPensi di non poter ballare? Pensa di nuovo
Sebbene non tutti siano nati con il dono del ritmo, tutti possono sentire un ritmo e muovere il proprio corpo ad esso. La musica è universale.
La danza ha fatto parte dei rituali, delle religioni, delle cerimonie e della vita sin dall'alba dei tempi. Ballare è naturale e facile da fare.
Non è necessaria alcuna attrezzatura speciale e puoi ballare in cucina mentre mescoli la pasta nella pentola.
In generale, l'attività fisica può offrire diversi vantaggi all'uomo.
Quindi la prossima volta che ti ritrovi a resistere all'impulso di ballare al supermercato, fai una mossa e sorridi a te stesso che stai aiutando a migliorare la tua vita e la durata della vita.
Impara nuovi balli per mantenere le cose interessanti e divertiti. E se le persone stanno guardando, incoraggia anche loro a ballare. Non c'è un modo giusto per farlo!
