Perché ballare potrebbe essere un candidato promettente per contrastare il declino legato all

Perché ballare potrebbe essere un candidato promettente per contrastare il declino legato all'età

Sappiamo tutti che l'esercizio fa bene al nostro corpo, mente e anima. Vediamo i benefici fisici dell'esercizio su base regolare e abbiamo ampiamente accettato che muoversi sia meglio che non muoversi.

Ma quale esercizio ti aiuterà meglio?



Con così tante opzioni là fuori e nuove forme di esercizio fisico che spuntano continuamente, può essere difficile decidere quale è giusto per te.

La verità è che ciò che funziona per una persona potrebbe non essere la scelta migliore o più sicura per un'altra persona.

Il nuoto è un esercizio salutare, ma non tutti sanno nuotare.

E si scopre che molte persone non nuotano correttamente e si fanno male.

Inoltre, non tutti hanno accesso regolarmente all'acqua o alla piscina. Quindi questa è la teoria.

Si scopre che c'è un esercizio che potrebbe offrirti diversi vantaggi:



Ballando!

Uno studio, pubblicato sulla rivista Frontiere nelle neuroscienze umane , afferma che 'la danza costituisce un candidato promettente per contrastare il declino legato all'età delle capacità fisiche e mentali'.

Balla come se nessuno stesse guardando

Credito immagine: Shutterstock

Ecco il problema del ballo: anche se lo stai facendo male, lo stai facendo bene.

Abbiamo tutti sentito il detto 'balla come se nessuno stesse guardando'. Questa è una metafora della vita e letteralmente significa ballare in qualsiasi modo tu voglia.

La cosa grandiosa della danza è che puoi rilassarti o far battere il cuore a ritmi intensi.

Ognuno lo fa in modo diverso, ed è fantastico. Certo ci sono 'balli' che le persone imparano ed eseguono, ma quando sbagliano, non puoi dirlo.



L'atto di ballare è bellissimo e non puoi fare a meno di battere il piede quando ascolti musica e vedi qualcun altro ballare.

Il bello del ballo è che puoi farlo letteralmente ovunque.

Ti sei mai trovato a camminare lungo il corridoio di un supermercato e una canzone si suona dagli altoparlanti e ti sorprendi a scuotere i fianchi mentre spingi il carrello della spesa lungo il corridoio?

La danza è contagiosa.



La danza può essere un intervento promettente per migliorare l'equilibrio e la struttura cerebrale

Dallo studio stesso :

“Il ballo sembra un intervento promettente sia per migliorare l'equilibrio e la struttura cerebrale negli anziani. Combina fitness aerobico, abilità sensomotorie e richieste cognitive, mentre allo stesso tempo il rischio di lesioni è basso '.

Credito immagine: Shutterstock - Di gpointstudio

Pensi di non poter ballare? Pensa di nuovo

Sebbene non tutti siano nati con il dono del ritmo, tutti possono sentire un ritmo e muovere il proprio corpo ad esso. La musica è universale.

La danza ha fatto parte dei rituali, delle religioni, delle cerimonie e della vita sin dall'alba dei tempi. Ballare è naturale e facile da fare.

Non è necessaria alcuna attrezzatura speciale e puoi ballare in cucina mentre mescoli la pasta nella pentola.

In generale, l'attività fisica può offrire diversi vantaggi all'uomo.

Quindi la prossima volta che ti ritrovi a resistere all'impulso di ballare al supermercato, fai una mossa e sorridi a te stesso che stai aiutando a migliorare la tua vita e la durata della vita.

Impara nuovi balli per mantenere le cose interessanti e divertiti. E se le persone stanno guardando, incoraggia anche loro a ballare. Non c'è un modo giusto per farlo!