Cosa fare quando non sai cosa fare della tua vita (la guida completa)

Cosa fare quando non sai cosa fare della tua vita (la guida completa)

Questa è la guida completa per aiutarti a capire cosa vuoi fare della tua vita.

Quindi, se ti senti come se non sapessi cosa fare della tua vita e non hai idea da dove iniziare per capirlo effettivamente, adorerai le strategie e i suggerimenti di questa guida.



Non è così complesso come potresti pensare. Hai solo bisogno di capire te stesso.

Abbiamo molto da coprire, quindi iniziamo.

1) Cinque domande oneste a cui devi rispondere

Se vuoi capire cosa ti renderà felice e cosa vorresti essere tra cinque, dieci anni, il primo passo più importante è parlare semplicemente con te stesso.

Spesso assumiamo troppo su ciò che pensiamo di sapere di noi stessi, ma la verità è che cambiamo continuamente senza nemmeno rendercene conto.

Prenditi il ​​tempo per parlare con te stesso, chiediti il grandi domande e capire davvero cosa ti farà contento .

Una tecnica che ho trovato utile per capire cosa voglio fare della mia vita è stata il diario.



Scrivendo quello che stavo pensando e provando, mi sentivo come se avessi avuto chiarezza su ciò che realmente voglio fare della mia vita.

Scrivere aiuta la mente a rallentare in modo da poter strutturare le informazioni nella tua testa. È anche un ottimo modo per liberare e comprendere le tue emozioni.

Nel Lo dice il blog di Harvard Health, Jeremy Nobel, MD, MPH quando le persone scrivono di ciò che hanno nel cuore e nella mente, è meglio che abbiano un senso del mondo e di se stesse:

“La scrittura fornisce un mezzo gratificante per esplorare ed esprimere i sentimenti. Ti permette di dare un senso a te stesso e al mondo che stai vivendo. Avere una comprensione più profonda di come pensi e senti - quella conoscenza di te stesso - ti fornisce una connessione più forte con te stesso '.

Il bello è che scrivere ti aiuta a esprimerti in un ambiente sicuro. Nessuno leggerà quello che stai per scrivere.

Per iniziare a scrivere, ecco alcune domande che mi sono posta che mi hanno aiutato a capire quali sono le mie priorità e in che direzione voglio che la mia vita vada:



1) Cosa voglio veramente?

Può essere difficile capire cosa fare della tua vita, ma devi avere un'idea di ciò che vuoi veramente.

Abbiamo tutti bisogni, desideri e desideri. Ora è il momento di capire il tuo.

Se pensi di aver già capito cosa vuoi, ma non sei mai stato in grado di arrivarci, allora o quello che pensi di volere non è quello che vuoi veramente o non era un bisogno abbastanza potente.

Perché quando vuoi veramente o hai bisogno di qualcosa, trovi un modo.

E no, non stiamo parlando di 'cose' o 'possedimenti'. Sto parlando del tuo scopo e della tua motivazione nella vita che va oltre i bisogni e i desideri superficiali.



È la libertà? Sicurezza? Famiglia? Salute? Amore? Lascia uscire tutto e conosci i tuoi desideri dall'interno.

2) Cosa non sono più disposto ad accettare?

Di cosa sei stufo? E la vita ti irrita nel profondo?

Pensaci, lascialo uscire e vediamo come puoi farcela per sempre.

La verità è che la maggior parte di noi diventa compiacente. Anche quando le cose ci infastidiscono, impariamo ad accettarlo e non agire mai.

Se non hai la più pallida idea di cosa fare della tua vita, devi considerare ciò che non sei più in grado di accettare.

Se non lo fai, non sarai in grado di andare avanti. Non trattenerti. Esprimi te stesso pienamente e scopri cosa ti rende veramente arrabbiato e insoddisfatto nella vita.

3) Cosa mi rende felice?

Odi lavorare? Trovi che sia un lavoro ingrato? È ora di capire di cosa sei veramente appassionato.

Perché quando sei appassionato, niente sembra lavoro. Tutto è divertente.

Anche se inizi a fare ciò che ami come hobby. Sarà tempo ben speso e sarai sulla buona strada per essere veramente felice quando sarai impegnato in ciò che ami.

4) Le mie attuali abitudini mi consentono di vivere la vita che desidero?

La qualità della nostra vita è direttamente correlata alle nostre abitudini fondamentali che gestiamo abitualmente su base quotidiana.

Un cambiamento significativo non avviene in un istante. Ci vogliono molti piccoli guadagni ogni singolo giorno.

Quindi, una volta che hai capito cosa vuoi veramente nella vita e cosa non sei più disposto ad accettare, è tempo di capire se hai le giuste abitudini per raggiungere questi obiettivi.

Quello che stai facendo ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi? È ora di rispondere seriamente a questa domanda.

5) Come posso aggiungere valore a questo mondo?

Quando ti senti perso e senza direzione, questa è una domanda estremamente importante da porsi.

Se non stai pensando a come aggiungere valore al mondo intorno a te, non stai pensando al quadro generale.

La verità è che la maggior parte delle persone non lavora sodo. Vogliono ottenere, ottenere, ottenere con la minima quantità di donazioni.

Perché? Perché la maggior parte delle persone non si preoccupa di una visione a lungo termine e si preoccupa solo della propria visione a breve termine.

Ma le persone che vivono una vita veramente appagante e di successo non la pensano così. Si rendono conto che nulla nella vita è facile e ci vuole tempo per costruire qualcosa di veramente sorprendente.

Capiscono anche che il mondo non gira intorno a loro. Devi pensare alle altre persone e aiutarle anche a vivere una vita fantastica.

Questa citazione di Gandhi riassume il motivo per cui devi concentrarti sugli altri quando ti senti perso:

'Il modo migliore per trovare te stesso è perderti al servizio degli altri.' - Mahatma Gandhi

Una volta che avrai risposto a queste domande, avrai un'idea migliore di cosa vuoi fare della tua vita.

Dopotutto, solo tu puoi rispondere.

2) Prepara un piano d'azione e fissa i tuoi obiettivi

Ora che hai un'idea migliore di cosa vuoi fare della tua vita, è il momento di impostare un piano d'azione.

Non sederti sul divano e lasciarti sfuggire la vita, esci e stabilisci degli obiettivi per te stesso.

Se vuoi arrivare a un punto in cui stai facendo quello che vuoi fare, devi lavorare per questo.

E la verità è che, senza obiettivi, ti manca la direzione e la concentrazione.

PER ha dimostrato uno studio dell'Università Dominicana della California le persone che hanno scritto i loro obiettivi hanno ottenuto più risultati di quelle che non l'hanno fatto.

Stabilire degli obiettivi ti consente di prendere il controllo di dove sta andando la tua vita.

Ecco 3 regole d'oro per fissare gli obiettivi (in modo da raggiungerli):

1) Stabilisci obiettivi SMART.

Probabilmente hai già sentito parlare di questo acronimo. È popolare perché funziona. Ecco cosa significa:

S specifico: i tuoi obiettivi devono essere chiari e ben definiti.

M facile: etichetta importi e date precise. Ad esempio, se vuoi ridurre le spese, a quale importo vuoi ridurle?

PER realizzabile: i tuoi obiettivi devono essere realizzabili. Se sono troppo difficili, perderai la motivazione.

R elevant: i tuoi obiettivi dovrebbero essere allineati con dove vuoi arrivare e cosa vuoi fare.

T ime-bound: stabilisci una scadenza per i tuoi obiettivi. Le scadenze ti costringono a fare le cose e non procrastinare.

2) Stabilisci i tuoi obiettivi per iscritto

Non fare affidamento sul tuo cervello per ricordare i tuoi obiettivi. Annota fisicamente ogni obiettivo, non importa quanto piccolo sia. Mettere una linea attraverso il tuo obiettivo ti darà la motivazione per andare avanti.

3) Prepara un piano d'azione.

Non raggiungerai i tuoi grandi obiettivi in ​​un giorno. È necessario scrivere singoli passaggi per arrivarci. Cancellali mentre li completi per darti più motivazione.

Per saperne di più sulla definizione degli obiettivi, guarda questo video informativo di Mind Tools:

(Se stai cercando un framework strutturato e facile da seguire che ti aiuti a trovare il tuo scopo nella vita e raggiungere i tuoi obiettivi, controlla il nostro eBook su come essere il tuo life coach qui ).

3) Vivi il momento presente e agisci ora

C'è solo una cosa su cui hai il controllo: il momento presente.

Eppure molti di noi trascorrono le giornate persi nei rimpianti del passato o nelle preoccupazioni per il futuro.

Se riesci a metterti in relazione con questo, non c'è da stupirsi che ti senti perso. Non puoi creare una vita che ami se non ti concentri sulle tue azioni nel momento presente.

È solo concentrandoti su ciò che puoi fare in questo momento che sarai in grado di trovare te stesso e lavorare per creare una vita che sia significativa e propositiva.

“Concentrati sulle opportunità, non sulle battute d'arresto. Concentrati su ciò che puoi fare, non su ciò che non puoi. Concentrati sul momento presente, non sul passato o sul futuro. Potenzia te stesso! ' - Akiroq Brost

È qui che può entrare la consapevolezza per aiutare a vivere il momento presente. Nel libro Mindfulness for Creativity , Danny Penman afferma che le pratiche di consapevolezza possono aiutarti ad essere più aperto a nuove idee, possono migliorare l'attenzione e nutrire coraggio e resilienza di fronte alle battute d'arresto.

Inoltre, vivere nel momento presente ti dà il potere di agire.

Se hai seguito i passaggi precedenti e capisci cosa vuoi fare della tua vita, è importante agire concretamente per renderlo realtà.

Ecco alcuni suggerimenti per intraprendere un'azione significativa nel momento presente:

1) Concentrati solo su singole attività, non importa quanto piccole siano.

2) Svolgi i tuoi compiti con un ritmo lento e rilassato. Prendilo e divertiti.

3) Riduci al minimo il controllo di cose come Facebook. Sono distrazioni che ti allontanano dal compito che stai svolgendo.

4) Dì a te stesso: ora io sono ... mentre fai qualcosa, dì semplicemente a te stesso cosa stai facendo. Se ti stai lavando i denti, dillo a te stesso e fallo solo.

5) Inizia una pratica di meditazione. Questo è un ottimo modo per imparare a calmare la mente e migliorare la concentrazione. Scoprirai che sei più produttivo quando la tua mente è lucida e sai cosa devi fare.

(Per informazioni approfondite su come praticare la meditazione, consulta la nostra guida alla meditazione Qui .)

Alla fine, il tempo è la risorsa più preziosa che hai, e ogni secondo che passi a fare qualcosa di improduttivo, qualcosa che non aggiunge nulla al tuo valore come persona, è un altro secondo che hai buttato via.

Invecchi ogni giorno e un giorno ti sveglierai e ti odierai per non aver iniziato il percorso verso i tuoi obiettivi finali 5, 10, 20 anni fa.

Non commettere questo errore mentre sei giovane e, se sei già vecchio, non continuare a commettere questo errore oggi.

Inizia subito ad agire.

La consapevolezza è un ottimo modo per imparare a impegnarsi nel momento presente.

Health Beat presso Harvard Health dice che la consapevolezza è la 'capacità di prestare attenzione a ciò che stai vivendo di momento in momento, senza andare alla deriva in pensieri del passato o preoccupazioni per il futuro, o lasciarti prendere dalle opinioni e da ciò che sta succedendo'.

Dicono che esiste un approccio meno formale che può 'aiutarti a rimanere nel presente e impegnarti pienamente nella tua vita'.

Ecco qui :

  • Inizia portando la tua attenzione alle sensazioni nel tuo corpo.
  • Inspira attraverso il naso, permettendo all'aria di muoversi verso il basso nella parte inferiore dell'addome. Lascia che il tuo addome si espanda completamente. Quindi espira attraverso la bocca. Nota le sensazioni di ogni inspirazione ed espirazione.
  • Procedi con il compito a portata di mano lentamente e con piena deliberazione.
  • Coinvolgi completamente i tuoi sensi. Nota ogni vista, tocco e suono in modo da assaporare ogni sensazione.
  • Quando noti che la tua mente si è allontanata dal compito a portata di mano, riporta delicatamente la tua attenzione alle sensazioni del momento.

4) Accetta il fatto che non hai il pieno controllo del futuro

Siamo troppo ossessionati dalla stabilità e dalla sicurezza. La vita moderna ci ha insegnato che dovremmo sempre sapere dove stiamo andando, cosa stiamo facendo, e dovremmo sempre avere un piano A, un piano B, un piano C, un piano D e altro ancora.

Per quanto sia grande essere preparati, tutta questa preparazione ci ha traumatizzati contro la possibilità dell'ignoto. Siamo così spaventati dalle scelte senza risultati chiari che preferiremmo non fare alcuna scelta.

È ora di accettare. Accetta che la vita sia incerto e il futuro è incerto. Dopo averlo accettato, puoi concentrarti sull'intraprendere azioni significative per creare una vita che ami.

Non ha senso concentrarsi sul passato e su ciò che non puoi cambiare. Secondo la psicoterapeuta Mary Darling Montero su Huffington Post, 'Correre in cerchio ossessionati dagli errori del passato ci lascia solo storditi e nuota nel rimpianto'.

Il tuo futuro è determinato da tutte le piccole azioni che fai ogni giorno. Se inseguiamo i nostri sogni, facciamo quello che vogliamo e non ci allontaniamo dai percorsi che scegliamo, allora non c'è motivo per cui non raggiungerai la destinazione che stai cercando.

Anche se non sarai mai in grado di prevedere il futuro, puoi fare del tuo meglio per ottenere il futuro che desideri.

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5) Inizia a salvare

Questo suggerimento potrebbe essere più pratico degli altri nell'elenco, ma ciò non lo rende meno importante.

Il denaro è una parte innegabile della società e avere i soldi per perseguire i tuoi sogni è assolutamente necessario.

'Il risparmio ti dà la libertà di vivere la vita alle tue condizioni', dice Matt Becker , un pianificatore finanziario certificato e il fondatore di Mom and Dad Money.

'Quando ho perso il lavoro tre anni fa, io e mia moglie l'abbiamo sfruttata come un'opportunità per avviare le attività che stavamo sognando, invece di cercare di trovare un altro stipendio il più rapidamente possibile ... Potevamo prendere quella decisione solo a causa di gli anni che abbiamo impiegato a costruire i nostri risparmi. '

Che si tratti di andare a scuola, studiare all'estero, lavorare altrove, avviare un'impresa o trascorrere un anno o due in viaggio, avrai bisogno di soldi per fare queste cose.

Assicurati di non rimanere bloccato dallo stipendio vivente allo stipendio, altrimenti non avrai mai il tempo o le risorse per perseguire ciò che desideri.

Che tu abbia un reddito alto o basso, ci sono 2 semplici principi per risparmiare denaro:

1) Affronta prima il debito ad alto interesse: Per iniziare a risparmiare di più, devi affrontare il tuo debito a testa alta, in particolare il debito ad alto interesse che ti costringe a pagare commissioni e interessi scandalosi.

2) Riduci le spese: Abbastanza semplice. Dai un'occhiata a tutte le tue spese e scopri cosa puoi ridurre realisticamente. $ 5 al giorno finiscono per essere $ 140 al mese. Mantieni il tuo budget magro e spendi con moderazione.

Un altro consiglio popolare dai guru finanziari è la regola 50/30/20.

Significa che almeno il 20% del tuo reddito dovrebbe essere destinato al risparmio. Nel frattempo, un altro 50% dovrebbe andare verso i beni di prima necessità, mentre il 30% va verso i beni discrezionali.

6) Accetta il disagio

Passiamo così tanto tempo cercando di stare bene. Abbiamo bisogno della temperatura ambiente perfetta, della bevanda perfetta, del pigiama perfetto, della sedia perfetta.

Ma il comfort significa che non ti stai spingendo; comfort significa che il tuo corpo è in a stato di rilassamento .

Se vuoi qualcosa, devi fare tutto il possibile per ottenerlo, anche se ciò significa abbassare la qualità della tua vita per un po '.

La maggior parte di noi odia provare emozioni come ansia e stress, ma se evitiamo attivamente queste emozioni, significa che non stiamo vivendo una vita piena.

Secondo Noam Shpancer Ph.D. in Psychology Today , evitare un'emozione negativa ti fa guadagnare un guadagno a breve termine al prezzo del dolore a lungo termine.

Ecco perché:

“Quando eviti il ​​disagio a breve termine di un'emozione negativa, assomigli alla persona che sotto stress decide di bere. 'Funziona' e il giorno dopo, quando arrivano i brutti sentimenti, beve di nuovo. Fin qui tutto bene, a breve termine. A lungo termine, tuttavia, quella persona svilupperà un problema più grande (dipendenza), oltre ai problemi irrisolti che aveva evitato bevendo. '

Noam schpancer Dillo l'accettazione emotiva è una strategia migliore dell'evitamento per quattro motivi:

1) Accettando le tue emozioni, stai “accettando la verità della tua situazione. Ciò significa che non devi spendere le tue energie per allontanare l'emozione.
2) Imparare ad accettare un'emozione ti dà l'opportunità di conoscerla, familiarizzarti con essa e diventare più abile nella sua gestione.
3) Provare emozioni negative è fastidioso, ma non pericoloso - e alla fine molto meno fastidioso che evitarle continuamente.
4) Accettare un'emozione negativa fa perdere il suo potere distruttivo. Accettare un'emozione le permette di fare il suo corso mentre tu corri il tuo.

Sfortunatamente, emozioni come questa fanno parte dell'essere umani e più siamo in grado di sperimentarle, più usciremo dalla vita.

Provare cose nuove ci permette di capire cosa vogliamo veramente fare della nostra vita.

Abbiamo la vita solo una volta, quindi godiamoci la vita in tutti i modi possibili: il buono, il brutto, l'amaro-dolce, il crepacuore - tutto!

Ecco un'ottima citazione dal maestro spirituale Osho:

“Sperimenta la vita in tutti i modi possibili: buono-cattivo, dolce-amaro, luce oscura, estate-inverno. Sperimenta tutte le dualità. Non aver paura dell'esperienza, perché più esperienza hai, più maturo diventi. '

Per saperne di più sulla saggezza della filosofia orientale su come accettare le tue emozioni e concentrarti sul momento presente, controlla l'eBook più popolare di Hack Spirit: La guida pratica all'uso del buddismo e della filosofia orientale per una vita migliore .

7) Trova qualcuno che ha fatto quello che vuoi fare

Se stai lottando per capire quali passi fare per arrivare dove vuoi fare, trova qualcuno che è già stato lì.

La cosa grandiosa del mondo di oggi è che qualsiasi cosa tu voglia fare è già stata fatta da qualcun altro.

Secondo il libro coautore, ' Ottieni slancio ', I mentori ti aiutano a costruire la resilienza.

'A volte pensiamo di essere particolarmente difficile e ci dimentichiamo di riconoscere che anche altre persone hanno avuto difficoltà'.

Sapere che i tuoi mentori hanno passato quello che stai attraversando ti aiuta a impegnarti nel lavoro che devi fare perché sai che c'è luce alla fine del tunnel.

'Leggendo di altre persone vedrai che anche loro hanno dovuto affrontare difficoltà e sfide ... Sapere quanto qualcuno ha lavorato duramente per raggiungere i propri obiettivi o sogni ti dà una spinta in più di fiducia e determinazione a tenerlo un po 'più a lungo. '

Se vuoi essere uno scrittore, un attore, un artista, un grande uomo d'affari, tutte le informazioni sono a tua disposizione online.

E se vuoi un'esperienza personale, esci e fallo: fai volontariato presso un'organizzazione o chiedi a un professionista se puoi seguirlo per un giorno o una settimana. Chissà: potresti trovare quell'unica cosa di cui puoi essere appassionato.

8) Abbi fiducia in te stesso

Così tanti di noi non vanno a caccia di ciò che vogliamo veramente nella vita perché sentiamo di non essere abbastanza bravi. L'insicurezza si insinua e ci impedisce di agire.

Ma per quanto sia difficile, devi superarlo ed essere migliore. Conosci il tuo valore. Cambia i tuoi pensieri negativi in ​​pensieri positivi.

E lo so, questo è più facile a dirsi che a farsi quando sei perso in un ciclo costante di negatività, ma le cose buone richiedono tempo. Ci vuole tempo e impegno per ricablare il tuo cervello per essere più ottimista e fiducioso.

E per imparare ad essere fiducioso, a volte devi fingere finché non ce la fai.

Ricerca pubblicata in Psicologia della salute ha scoperto che i partecipanti a una finta intervista che si sono seduti dritti hanno riferito di 'sentirsi più entusiasti, eccitati e forti mentre i partecipanti accasciati hanno riferito di sentirsi più paurosi, ostili, nervosi, tranquilli, ancora passivi, noiosi, assonnati e pigri'.

Ricorda, l'unica cosa su cui hai il controllo sono le tue azioni. Quando la tua mente ti dice che non puoi fare qualcosa, dimostra che è sbagliato! È il tuo servo, non il tuo padrone.

Hai la vita solo una volta, quindi puoi anche credere in te stesso e trarne il massimo.

(Per imparare a credere in te stesso, consulta la nostra guida su come amare te stesso Qui )

9) Dì sempre di sì

Le opportunità sono sempre disponibili: devi solo dire di sì. Anche se l'opportunità sembra completamente estranea a ciò che vuoi fare della tua vita, non fa mai male dire di sì.

Perché le esperienze si accumulano e l'apprendimento non si ferma mai: tutto ciò che fai e con cui interagisci diventa parte di te.

Quando decidi cosa fare della tua vita, la prima cosa che devi imparare è come fare la scelta.

Alla fine della giornata, vuoi guardare indietro alla tua vita sapendo che hai fatto delle scelte, piuttosto che restare a casa a temerle.

Ora vai, rimetti in sesto la tua vita.

Riassumere

Per capire cosa vuoi fare della tua vita, segui questi passaggi:

1) Sii onesto e poniti queste domande: Cosa voglio veramente? Cosa non sono più disposto ad accettare? Cosa mi rende felice? Le mie attuali abitudini mi consentono di vivere la vita che desidero?

2) Crea un piano d'azione e fissa i tuoi obiettivi: Stabilisci obiettivi SMART e mettili per iscritto. Piccoli passi portano al raggiungimento di un grande traguardo.

3) Vivi il momento presente e agisci ora: Se hai seguito i passaggi precedenti e capisci cosa vuoi fare della tua vita, è importante agire concretamente per renderlo realtà.

4) Accetta il fatto di non avere il pieno controllo del futuro: Accetta che la vita è incerta e il futuro è incerto. Dopo averlo accettato, puoi concentrarti sull'intraprendere azioni significative per creare una vita che ami.

5) Inizia a salvare: Il denaro è una parte innegabile della società e avere i soldi per perseguire i tuoi sogni è assolutamente necessario.

6) Accetta il disagio: Se vuoi qualcosa, devi fare tutto il possibile per ottenerlo, anche se ciò significa abbassare la qualità della tua vita per un po '.

7) Trova qualcuno che ha fatto quello che vuoi fare: Se stai lottando per capire quali passi fare per arrivare dove vuoi fare, trova qualcuno che è già stato lì.

8) Abbi fiducia in te stesso: Ricorda, l'unica cosa su cui hai il controllo sono le tue azioni. Quando la tua mente ti dice che non puoi fare qualcosa, dimostra che è sbagliato! È il tuo servo, non il tuo padrone.

9) Dì di sì: Alla fine della giornata, vuoi guardare indietro alla tua vita sapendo che hai fatto delle scelte, piuttosto che restare a casa a temerle.

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