Persone tossiche: 10 cose che fanno e come affrontarle

Persone tossiche: 10 cose che fanno e come affrontarle

Niente rovina una giornata perfettamente buona più velocemente di qualcuno che gronda di negatività e tossicità.

Persone tossiche sono ovunque, e la parte peggiore è che la maggior parte di loro non si rende nemmeno conto di essere il problema.



La maggior parte delle persone tossiche pensa che il problema siano tutti gli altri quando si tratta di negatività .

Se ti trovi a chiederti se qualcuno è negativo o meno, considera questi 10 segnali di pericolo che possono aiutarti a identificare se sei circondato da persone tossiche .

È importante trovarsi faccia a faccia con questi demoni perché non è necessario che tu abbia a che fare con quelli tipi di persone - devi allontanarti da loro perché possono lasciarti emotivamente svuotato .

Ecco alcuni segni di a persona tossica dopodiché, andremo avanti in 8 modi come affrontare queste persone difficili .

1) Ti prestano attenzione solo quando serve loro

Tutti hanno quell'unico 'amico' che li chiama solo quando hanno bisogno di un favore. O forse è un membro della famiglia che ti senti obbligato ad aiutare.

Qualunque cosa siano per te, se ti stanno chiamando solo quando hanno bisogno di qualcosa da te, sono una persona tossica.



Secondo Abigail Brenner M.D. in Psychology Today , le persone tossiche usano altre persone per raggiungere i loro obiettivi:

“Usano altre persone per realizzare qualunque sia il loro obiettivo. Dimentica quello che vuoi; non si tratta di uguaglianza in una relazione, tutt'altro. '

Riconoscilo e inizia a fare piani per liberarti di quella relazione. Qualcuno che prende e non restituisce mai non è qualcuno di cui hai bisogno nella tua vita.

2) Portano rancore

Le persone tossiche adorano creare drammi, e uno dei modi migliori per farlo è tirare fuori qualcosa di stupido che hai fatto in passato.

Forse ti stanno prendendo in giro di fronte ad amici, o forse te lo stanno gettando in faccia in modo meschino, e ti senti male per tutto di nuovo.

È come se avessero un Sindrome di Peter Pan e non posso lasciare andare niente.



Secondo un pezzo di Forbes di Travis Bradberry, le persone tossiche potrebbero aver paura che le persone possano far loro del male:

'Alcune persone si fissano così tanto sugli errori degli altri che sembra che credano di non commettere errori da soli. Scoprirai che queste persone nutrono rancore, mancano di intelligenza emotiva, hanno costantemente paura che altre persone possano far loro del male e potrebbero persino iniziare a spingerti fuori da progetti importanti '.

Se qualcuno trascorre troppo tempo a ripassare il passato e non lavora per superare se stesso, devi andare avanti.

3) Ti fanno sentire bloccato

Qualcuno che soffre di un atteggiamento tossico farà del suo meglio per farti sentire di merda per la tua vita perché per quanto mettono in scena un bello spettacolo, si sentono di merda per la loro vita.

Secondo il libro, 5 tipi di persone che possono rovinarti la vita: identificare e trattare con narcisisti, sociopatici e altre personalità ad alto conflitto , l'autore afferma che un tratto di 'personalità ad alto conflitto' è un comportamento estremamente negativo:



“Gli operatori sanitari si impegnano spesso in comportamenti estremamente negativi. Ciò potrebbe includere spingere o colpire qualcuno; diffondere voci e menzogne ​​su di loro; cercando di avere un contatto ossessivo con loro ... Ci sono anche alcuni operatori sanitari che usano la manipolazione emotiva per ferire gli altri ma possono sembrare emotivamente molto controllati mentre lo fanno ... Spesso sembrano incapaci di come il loro comportamento abbia un impatto emotivo devastante ed estenuante sugli altri. '

Faranno emergere la loro migliore natura passivo-aggressiva e renderanno molto chiaro che non puoi sfuggire al tuo lavoro o qualunque situazione ti trovi.

Per lo più, sono incapaci di andare avanti nella loro vita e hanno bisogno che le persone rimangano in quel posto con loro.

4) Fanno schifo sulle tue speranze e sui tuoi sogni

Saprai di essere in presenza di negativo e persone tossiche se ogni volta che annunci qualcosa, ti fanno schifo e ti dicono un milione di motivi per cui non puoi fare la cosa che vuoi fare.

Infatti, Jacqueline Newman, avvocato divorzista e diritto matrimoniale con sede a New York, dice in Trambusto che un segno di comportamento tossico è se ti insultano con commenti costruttivi mascherati:

'Ad esempio,' Saresti molto meglio se x, y, o z ... Poi, i commenti si trasformano in uno scherzo che è spesso seguito da 'Sai che sto scherzando, non essere così sensibile. ''

I commenti peggiorano nel tempo, al punto che stai dubitando di te stesso e dei tuoi obiettivi.

Che tu voglia comprare una nuova auto o trovare un nuovo lavoro, cercare un nuovo amore o trasferirti in una nuova città, la loro negatività ha tutto a che fare con loro e niente a che fare con te, quindi ignoralo.

Gli daranno un buon gancio però, quindi fai attenzione.

[Per imparare a trattare con persone egoiste e tossiche e costruire la tua autostima, dai un'occhiata al mio nuovo eBook: La guida pratica all'uso del buddismo e della filosofia orientale per una vita migliore]

5) Ti mentono

Le persone tossiche non possono aiutare se stesse quando si tratta di mentire . È come se avessero bisogno di alimentare il fuoco del dramma e del caos per essere felici.

Secondo Shannon Thomas, LCSW, in greatist , 'Le persone tossiche sono abili manipolatori, abili bugiardi e grandi attori ... Possono nascondersi ovunque'.

Se qualcuno non sta combattendo, non sta vivendo. Mentiranno alle persone su di te, per te, per te, e faranno lo stesso nella tua cerchia di conoscenti per soddisfare i loro bisogni.

Se ti sei mai chiesto come si sente essere 'buttato sotto un autobus', resta con qualcuno che è tossico e lo scoprirai abbastanza presto.

6) Ti senti negativo quando sei vicino a loro

Le persone tossiche sono come i granchi in un secchio. Hai mai visto i granchi in un secchio?

Tutti provano a scappare in una volta e finiscono per tirarsi giù l'un l'altro. Non vogliono vedere nessuno della loro specie avere successo e così si aggrappano, strattonano e voilà! Nessuno esce.

Wow, parla di una folla difficile.

Secondo Abigail Brenner M.D. in Psychology Today tende ad esserci un'aria negativa intorno alle persone tossiche perché si concentrano sui problemi, non sulle soluzioni:

'Ricorda, sono manipolatori supremi: le loro tattiche possono includere essere vaghe e arbitrarie, oltre a deviare il fulcro della discussione sul modo in cui stai discutendo un problema: il tuo tono, le tue parole, ecc. Si concentrano sui problemi, non sulle soluzioni . '

Se nella tua vita ci sono persone tossiche, probabilmente ti sembra di essere in un secchio pieno di granchi.

Non vogliono essere aiutati, non si aiutano da soli, eppure vogliono che tutti intorno a loro si sentano merdosi quanto loro riguardo alla vita, all'amore, al lavoro, ai soldi e alla felicità.

Jodie Gale, MA, psicoterapeuta e life coach a Sydney, Australia, Dillo le persone tossiche tendono ad essere profondamente ferite:

'Spesso la persona è profondamente ferita e per qualsiasi motivo, non è ancora in grado di assumersi la responsabilità delle proprie ferite, dei propri sentimenti, dei propri bisogni e dei successivi problemi della vita'.

Fondamentalmente, vogliono che tutti si sentano terribili come loro. Secondo Brenner, questo è perché le persone tossiche proiettano i loro sentimenti su di te:

“Piuttosto, i loro sentimenti vengono proiettati su di te. Se provi a farglielo notare, probabilmente difenderanno con veemenza la loro prospettiva e non si assumeranno alcuna responsabilità per quasi tutto ciò che fanno '.

Se ti allontani da una conversazione negativa e ti ritrovi a indossare quella sensazione per un po 'di tempo, o a fare commenti negativi agli altri in seguito, è una buona indicazione che hai appena trascorso del tempo con una persona tossica.

Persone tossiche avere un modo di permeare nelle nostre vite e di fare un'impressione che non è voluta ma trova comunque la sua strada. E a volte rimane con noi. Scuotilo di dosso e torna ad essere te stesso.

Iscriviti alle e-mail giornaliere di Hack Spirit

Impara come ridurre lo stress, coltivare relazioni sane, gestire le persone che non ti piacciono e trovare il tuo posto nel mondo.

Successo! Ora controlla la tua email per confermare la tua iscrizione.

Si è verificato un errore durante l'invio dell'abbonamento. Per favore riprova.

Indirizzo e-mail Iscriviti Non ti invieremo spam. Annulla l'iscrizione in qualsiasi momento. Alimentato da ConvertKit

7) Vogliono quello che hai

Le persone tossiche non possono essere felici per te, non importa quanto hai o realizzato nella tua vita. Tanto che sono disposti a spingerti fuori strada per ottenerlo.

Secondo Rhonda Freeman Ph.D. nel Psychology Today descrive un tratto comune di un narcisista:

'Credono di essere migliori delle altre persone e, di solito, le variabili che si auto-potenziano sono legate al' potere e allo status '.

Come abbiamo detto, le persone tossiche tendono ad essere molto narcisiste. Imploreranno, prenderanno in prestito e si introdurranno in quella parte della tua vita per ottenere un pezzo della torta, e poi rivendicheranno tutto come loro.

Tienili d'occhio al lavoro perché se odiano la tua felicità, cercheranno di portartela via.

8) Ti incoraggiano a sentirti dispiaciuto per loro

La cosa interessante delle persone tossiche è che richiedono molte interazioni sociali per mantenere la loro tossicità. Dopotutto, non puoi essere negativo se sei tutto da solo.

'Le persone tossiche si stanno esaurendo e ti lasciano emotivamente spazzato via' secondo Shannon Thomas, LCSW, in greatist. 'Vogliono che tu sia dispiaciuto per loro e responsabile di tutti i loro problemi, e poi risolvi anche questi problemi.'

Cercheranno di convincerti a essere d'accordo con le loro valutazioni tossiche di una situazione o di una persona, e poi diranno a tutti quello che hai detto. Stai alla larga da loro. Sono cattive notizie.

9) Si aspettano che tu sia qualcuno che non sei

Le persone negative ti odieranno indipendentemente da ciò che fai o ti comporti, quindi potresti anche essere te stesso.

Vorranno che tu sia tutto o chiunque altro, e niente sarà abbastanza buono perché pensano che sia perfetto quando in realtà sono lontani da esso. Ignora i loro commenti che cercano di abbatterti. Presto troveranno il fondo.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i narcisisti hanno un forte bisogno di perfezionismo, afferma Margalis Fjelstad, PhD, LMFT in Mind Body Green :

“I narcisisti hanno un bisogno estremamente elevato che tutto sia perfetto. Credono che dovrebbero essere perfetti, che dovresti essere perfetto, gli eventi dovrebbero accadere esattamente come previsto e la vita dovrebbe svolgersi esattamente come la immaginano. '

10) Non esiteranno a manipolarti a tutti i costi

Quando si tratta di persone tossiche, non esistono cose come la gentilezza o integrità .

Se vogliono qualcosa da te, faranno tutto il possibile per ottenerlo.

Abigail Brenner M.D. scritto su Psicologia oggi :

' Persone manipolatrici in realtà non sono interessati a te se non come un veicolo per consentire loro di ottenere il controllo in modo da diventare un partecipante riluttante ai loro piani '.

Se sei sulla loro strada, a loro non importa delle tue emozioni o dei tuoi bisogni. Diranno ciò di cui hanno bisogno, bugie sul trucco e complimenti a te quindi agirai al loro servizio.

Ora che abbiamo parlato di come individuare una persona tossica, esaminiamo 8 modi per affrontarla.

(Per imparare a mantenere la tua posizione ed evitare di essere manipolato da una persona tossica, controlla l'eBook di Hack Spirit sull'arte di assumersi la responsabilità della propria vita Qui )

Come trattare le persone tossiche: 14 cose da fare

Credito immagine: Shutterstock - Di Roman Kosolapov

Che si tratti di un vecchio amico che è diventato aspro, di un collega competitivo o di un membro della famiglia che semplicemente non se ne andrà, le persone tossiche possono essere difficili da affrontare .

Dovresti combattere il fuoco con il fuoco? O dovresti semplicemente accettarli per come sono? Queste sono domande difficili a cui non è facile rispondere.

Fortunatamente Psicologia oggi , hanno rivelato 8 strategie per trattare con persone tossiche. Ho riassunto di seguito gli ottimi suggerimenti.

1) Riconosci i tratti che ti rendono facile preda

Per cominciare, devi capire perché ti stanno prendendo di mira.

Secondo Peg Streep in Psychology Today:

'Usa un'elaborazione intelligente per pensare alle interazioni che hai avuto con la persona che ti rende infelice, concentrandoti sul motivo per cui ti sei sentito come ti sentivi, non su ciò che sentivi, e vedi se riesci a discernere uno schema.'

Hai bisogno di piacere o temi di causare anche il minimo conflitto?

Fai un passo indietro e considera le interazioni che hai avuto concentrandoti su ciò che hai fatto, ma non su ciò che hai sentito - e vedi se riesci a trovare uno schema.

Una volta trovato uno schema, puoi essere più consapevole di quali comportamenti inducono quella persona a trarre vantaggio da te.

Tieni presente che valutare quali tratti ti causano maltrattamenti non significa che sei da biasimare. Sono ancora da incolpare, ma questo ti aiuterà a evitare che ti prendano di mira in futuro.

2) Accetta il fatto che potrebbe volerci del tempo per sbarazzartene

Per alcuni, sbarazzarsi di una persona tossica richiederà del tempo.

Ciò è particolarmente vero se la persona tossica è vicino a te, vive nella tua casa o è in qualche modo responsabile della tua situazione finanziaria, ad esempio, un capo tossico .

Tuttavia, se sai già che è una persona tossica, questo potrebbe aiutarti a proteggerti.

Secondo Elizabeth Scott, MS in Benissimo :

'Sapere che potresti avere a che fare con qualcuno che potrebbe ferirti e avere un po 'di preoccupazione per te stesso in questa situazione può aiutarti a proteggerti dal dolore che un narcisista maligno può causare, almeno in una certa misura.'

Potresti aver bisogno di pianificare come inizi il processo e cosa speri di ottenere rimuovendoli dalla tua vita.

Questo è anche un passaggio cruciale perché dovrai esaminare la tua tossicità e determinare se stai proiettando su un'altra persona.

Sii onesto riguardo a dove sei e perché questo è un problema per te e sarai in un posto migliore per iniziare a rimuoverli dalla tua vita.

3) Esplora la tua reattività

Ancora una volta, senza prendersi la colpa della dinamica, dovresti guardare a come reagisci in modo eccessivo e insufficiente nella relazione.

Ad esempio, se hai a che fare con un bullo, reagire continuamente in modo insufficiente dà loro il permesso di continuare a maltrattarti.

Inoltre, le persone che sono facilmente ansiose tendono a reagire in modo eccessivo quando una relazione sta andando a male, il che dà solo narcisisti più potere per continuare a giocare con te.

PER pezzo in Psychology Today spiega perché :

“Più ci avviciniamo a un individuo tossico - più sanno di noi, più ci attacciamo emotivamente a loro, più li lasciamo entrare nelle nostre vite - più danni possono farci. Hanno semplicemente più informazioni con cui manipolare o violare '.

Cerca di non reagire emotivamente a loro. Le persone tossiche non ne sono degne, comunque.

Sii chiaro, conciso, diretto, logico e non attaccarti a nulla di quello che dicono.

(Per imparare come essere mentalmente duro di fronte a persone tossiche, controlla il mio eBook sull'arte della resilienza Qui )

4) Fidati del tuo istinto

Alcune persone rimangono in una relazione dolorosa perché non si fidano di se stesse o del loro giudizio.

Tendi a razionalizzare il loro comportamento tossico oa concedere alla persona il beneficio del dubbio.

Ma arriva un momento in cui abbastanza è abbastanza. Se ti stanno influenzando emotivamente e peggiorando la tua vita, è tempo di prendere una posizione.

Esperto di relazioni, il dottor Gary Brown, ha offerto degli ottimi consigli in Bustle :

'Anche se il nostro istinto ha spesso ragione, ci sono momenti in cui non lo è ... C'è un vecchio detto che recita così: 'Segui il tuo cuore.' Vorrei aggiungere quanto segue:' Segui il tuo cuore E porta il tuo cervello con te a aiutarti a esercitare qualche ragione. '

Se ti ritrovi a cercare continuamente scuse per qualcuno, fermati e chiedi al tuo istinto mentre porti con te il cervello.

La vita è un dono prezioso. Non lasciare che altre persone tossiche te lo rovinino.

5) La parola 'no' è il tuo nuovo migliore amico

È probabile che la persona tossica nella tua vita non si sia introdotta nella tua vita senza il tuo permesso.

È probabile che lentamente, ea poco a poco, abbiano fatto strada nella tua vita e abbiano abbattuto i tuoi confini e non stiano andando a tutto gas per tutta la tua vita rendendola miserabile.

Questo è il motivo per cui devi essere assertivo e diretto. Margarita Tartakovsky, M.S. in Psych Central offre ottimi consigli su come essere più assertivi quando si parla con una persona tossica:

“Dì alla persona come ti senti in modo assertivo. Usa affermazioni in 'I'. Ad esempio: 'Quando reciti / fai / dici _____, mi sento _____. Quello di cui ho bisogno è _______. Il motivo per cui condivido i miei sentimenti e bisogni con te è _______ (perché ti amo, voglio costruire una relazione sana con te, ecc.) '.

È possibile che trovi difficile dire loro di no. Forse sono fragili e lo vedi, o vedi che non hanno nessun altro e ti senti male per la situazione in cui si trovano.

Smettila adesso.

Il modo più semplice per tagliare una persona tossica dalla tua vita è imparare a dirigere e usare la parola 'no' quando e dove possibile. Tienili a distanza di sicurezza evitando che entrino nel tuo regno.

6) Attenzione all'errore dei costi irrecuperabili

Cosa ti tiene in questa relazione?

Secondo Peg Streep in Psychology Today:

'Come mostra il lavoro di Daniel Kahneman e Amos Twersky, gli esseri umani sono notoriamente avversi alla perdita e preferiscono mantenere ciò che hanno a breve termine, anche se rinunciare un po 'li otterrà di più nel lungo periodo.'

Inoltre, gli umani preferiscono il noto all'ignoto. Tienilo a mente e renditi conto che una perdita a breve termine può effettivamente portare a un guadagno a lungo termine.

7) Riconosci il potere del rinforzo intermittente

Nonostante quello che potresti aver pensato, gli umani sono eccessivamente ottimisti. Tendiamo a vedere una perdita ravvicinata come una 'quasi vittoria'. Questo è ciò che mantiene le persone sulle slot machine.

L'evoluzione lo spiega.

Ai nostri giorni di cacciatori-raccoglitori, quando le sfide della vita erano per lo più fisiche, rimanere abbastanza incoraggiati da andare avanti e trasformare la prossima vittoria in una vera vittoria era una buona cosa.

Roberta Satow Ph.D. spiega come possiamo essere dalla parte sbagliata del rinforzo intermittente:

'Molti di noi sono stati dalla parte sbagliata del rinforzo intermittente, affamati delle briciole che a volte otteniamo ea volte no, sperando che questa volta ce la faremo'.

Quindi dentro relazioni tossiche , siamo motivati ​​a resistere, anche se otteniamo ciò che vogliamo solo una parte del tempo.

'Di tanto in tanto' non crea uno schema e devi tenerlo a mente.

In effetti, i narcisisti sono molto abili in ciò che viene chiamato ' bombardamento d'amore '. Secondo Psychology Today , il bombardamento dell'amore è la pratica di 'sopraffare qualcuno con segni di adorazione e attrazione ... progettato per manipolarti per farti passare più tempo con l'attentatore'.

Guarda la tua vita nel corso di un mese e chiediti se stanno effettivamente aggiungendo qualcosa.

Se non lo sono, allora devi considerare i modi in cui puoi vederli di meno o, se devi, non vederli affatto.

8) Ignora i loro social media

Qualunque cosa tu faccia, non torturarti sui social media seguendo ogni loro mossa. Le persone tossiche amano andare su Internet per far sapere al resto del mondo quanto le cose fanno schifo o quanto hanno ragione sulle cose.

Come Amanda McKelvey sottolinea in MSN , devi essere disposto a fare la prima mossa per migliorare la tua atmosfera sui social media:

'I social media non devono essere il posto tossico che tutti dicono di essere, ma devi essere disposto a fare la prima mossa per farlo in questo modo.'

È un posto difficile in cui trovarsi perché è probabile che la persona tossica ti chieda costantemente: 'hai visto il mio post !?' e vorranno una risposta.

Un rapido 'Scusa, ero troppo occupato' è tutto ciò di cui hai bisogno per rispondere.

Se vuoi portare le cose al livello successivo, puoi essere molto chiaro sul motivo per cui non li segui sui social media e sentire la conversazione per vedere se sono disposti a fare ammenda.

9) Non sprecare il tuo tempo cercando di dirti il ​​contrario

Ecco il problema delle persone tossiche: non vogliono il tuo aiuto. Non vogliono saperne di più, fare di meglio, essere diversi.

Vogliono che tutti quelli che li circondano tollerino i loro modi e si occupino di loro.

È una situazione impossibile e puoi scommettere che non puoi migliorare.

Cercare di risolverli non avrà comunque successo, secondo Elizabeth Scott, MS in Mente molto bene:

'Non cercare di cambiarli e non aspettarti che cambino o rimarrai deluso.'

Queste persone, per quanto intelligenti e astute possano essere, sono solo negative e in cerca di guai.

Non vedono come stanno ferendo gli altri e continueranno a farlo perché in qualche modo malato, li fa sentire bene.

O almeno, non li fa sentire peggio con se stessi.

10) Crea distanza (se puoi)

Quando possibile, allontanati da loro. Se sono al lavoro, pranza in un orario diverso o in uno spazio diverso.

In effetti, una grande strategia da adottare è la 'tecnica del rock grigio'.

In poche parole, il Metodo Grey Rock promuove la fusione.

Se guardi intorno al suolo, di solito non vedi le singole rocce come sono: vedi la terra, le rocce e l'erba come un collettivo.

Quando ci troviamo di fronte a narcisisti e persone tossiche, tendono a vedere tutto.

Il metodo Grey Rock ti dà la possibilità di mimetizzarti in modo da non servire più come bersaglio per quella persona.

Vivi forte Dillo il metodo Grey Rock implica il rimanere emotivamente insensibili:

'Si tratta di renderti il ​​più noioso, non reattivo e insignificante possibile - come una roccia grigia ... Ancora più importante, rimani emotivamente insensibile ai loro colpi e pungoli quanto puoi permetterti.'

Se non puoi eliminarli completamente dalla tua vita, prova a separarti da loro il più possibile.

Non cambiare drasticamente la tua vita in modo da non poter più divertirti al lavoro, ma fai attenzione a come ti senti e a ciò che togli dalle conversazioni che hai con questa persona.

Potrebbe essere più facile mangiare in macchina solo un paio di giorni alla settimana che provare a sopportare le loro cazzate un giorno in più nella mensa.

Se questa persona vive a casa tua, alla fine dovrai sederti e avere una conversazione seria con lei, ma se la situazione è temporanea, mantieni le distanze, riempi il tuo calendario con le cose che vuoi fare invece di ascoltare loro si lamentano della vita e aspettano che finisca.

11) Proteggi questi confini o pianifica una strategia di uscita

Se la persona tossica è qualcuno che non puoi evitare, devi stabilire dei limiti per il tipo di comportamento e il contatto che avrai.

Non devi essere scortese, ma devi essere fermo e deciso.

A un collega potresti dire: 'Sono d'accordo con le critiche, ma il mio sovrappeso non ha nulla a che fare con le mie prestazioni'.

La fine della relazione può essere difficile, dice Jodie Gale , MA, psicoterapeuta e life coach a Sydney, in Australia, ma potrebbe valerne la pena:

'Alla fine, però, avrai creato spazio per relazioni molto più sane e molto più nutrienti nella tua vita.'

12) Anticipare le ritorsioni da respingimento

È probabile che la persona tossica tragga beneficio in qualche modo dal modo in cui si comporta con te.

Una volta stabiliti i limiti, è probabile che raddoppieranno i loro sforzi per continuare a manipolare per ottenere il sopravvento.

Resta fermo, forte e diretto. Non lasciare che li manipolino emotivamente. Qualunque cosa dicano non dovrebbe avere alcun peso.

Se hai stabilito pochi contatti, mantieniti così.

In Mind Body Green , Annice Star, che era coinvolta in una relazione con un narcisista, ha deciso di rivedere il suo partner mesi dopo la rottura. Ecco perché è stata una cattiva idea:

'Ciò che mi ha scioccato, tuttavia, è stata la facilità con cui sono tornato a correre di corsa, a prenderlo questo e quello, in punta di piedi, pedalando piano, razionalizzando, anche mentire ... lo chiami, l'ho fatto. Entro la prima ora, ho perso tutti i guadagni che pensavo di aver ottenuto nel corso dei mesi dalla nostra rottura. '

13) Non normalizzare il comportamento offensivo

Questo è importante. Se ti hanno trattato male per un po ', probabilmente avranno razionalizzato il loro comportamento, secondo Peg Streep:

'Potrebbero aver sminuito, emarginato o licenziato te o altri membri della famiglia e poi razionalizzato il loro comportamento dicendo:' Sono solo parole '; negando che siano mai stati detti. '

La conclusione è che l'abuso emotivo o verbale non va mai bene.

Se ti va bene o reagisci (che è quello che stanno cercando), allora continueranno a farlo.

Quindi non reagire emotivamente, spiega razionalmente perché si sbagliano e vai avanti con la tua giornata senza essere influenzato.

Una volta che sanno che sei un obiettivo difficile per ottenere una reazione, alla fine si arrenderanno.

14) Dì addio

In alcuni casi, dovrai stringere i denti e lasciare che la persona esca dalla tua vita. Può essere più facile a dirsi che a farsi perché le persone tossiche hanno un modo di stare in giro.

L'abbiamo già detto, ma le persone tossiche possono essere molto narcisiste e questo può essere difficile da cambiare.

Secondo la psicologa clinica autorizzata Dianne Grande, Ph.D., una narcisista ' cambierà solo se serve al suo scopo . '

Ma se ti rendi perfettamente chiaro che non vuoi una tale tossicità nella tua vita, potrebbero essere così offesi che se ne vanno comunque e faranno il lavoro di cavarsela da soli dalla tua vita, quindi non devi .

Quindi risparmiati la fatica e dai la priorità alla tua felicità e sanità mentale. In molti casi, potresti non avere scelta, quindi quando lo fai, esci, ora.

Non sarà facile, ma sarà gratificante.

Chissà, potresti trovarlo facile! Potrebbe essere bello dire a qualcuno che non ti piace il suo atteggiamento e che meriti di meglio nella tua vita.

Qualunque cosa ti senta giusta, fallo. Ma qualunque cosa tu faccia, non continuare a vivere in un guscio a causa del modo in cui questa persona ti fa sentire piccolo nella tua vita. Non ne vale la pena.

[Per imparare a trattare con persone egoiste e tossiche e costruire la tua autostima, dai un'occhiata al mio nuovo eBook: La guida pratica all'uso del buddismo e della filosofia orientale per una vita migliore]