Esiste una formula per la felicità e un dirigente di Google pensa di averla trovata

Quando un evento tragico accade nella tua vita, come intendi rialzarti e ritrovare la felicità?

È una domanda che affligge tutti noi. È terapia? Meditazione? Andare avanti con la vita?



Un uomo dice di aver trovato una soluzione matematica.

Mo Gawdat era infelice tra i 20 ei 30 anni, nonostante il suo lavoro altolocato come dirigente di Google e una famiglia felice intorno a lui.

Determinato a cambiare la sua vita, ha creato un'equazione per la felicità.

Un paio d'anni dopo, la sua teoria è stata messa a dura prova quando il figlio di 21 anni Ali è morto inaspettatamente in quella che avrebbe dovuto essere un'operazione di routine.

Ora ha rivelato la sua formula per essere felice. Dai un'occhiata alla sua stimolante intervista qui:



La storia di Mo Gawdat

In un'intervista con L'indipendente , ha spiegato quali circostanze lo hanno portato a creare una formula per la felicità:

'La mia teoria era che sono nato felice e più mi sono impegnato nella vita più sono diventato infelice, ero molto infelice, mi lamentavo di tutto e cercavo costantemente di controllare il mondo fino al minimo ... ho comprato auto, speso soldi e ho cercato di colmare il vuoto nella mia anima in qualsiasi modo e semplicemente non funzionava. '

Era un trader nel mercato azionario di Dubai dove guadagnava un sacco di soldi ma qualunque cosa comprasse, non sembrava mai essere abbastanza.

In seguito divenne un ingegnere, mentre era sposato con la sua fidanzata del college e con due figli adulti. Tuttavia, ancora, era infelice.

Sapeva di essere in un solco mentale e ha deciso che aveva bisogno di uscirne. Era un avido lettore, ma trovava difficile relazionarsi con i manuali sul benessere e sulla cura di sé. Gawdat ha detto che gli ci sono voluti circa 7 anni per trovare la sua soluzione.

Ha elencato i 'punti dati' di tutto ciò a cui puoi pensare nella vita, non importa quanto piccolo o grande. Quindi ha tentato di trovare una tendenza comune tra di loro.



Gawdat dice che 'l'unica cosa che è comune a tutti quei momenti, in parole povere, è che siamo felici quando la vita sembra andare a modo nostro'.

L'equazione della felicità

La felicità è uguale o maggiore degli eventi della tua vita meno le tue aspettative su come dovrebbe essere la vita.

Secondo Gawdat, il motivo per cui molti di noi sono infelici è perché siamo addestrati a guardare il file eventi della nostra vita in un modo che non è veritiero.

Questo ha portato Gawdat al 'modello 675'. Il modello afferma che ci sono 6 illusioni che offuscano la nostra visione del mondo. Pensiero (credere di essere i tuoi pensieri), sé (credere di essere il tuo corpo, emozioni, credenze, nome, risultati, famiglia, beni), conoscenza, tempo (pensare troppo al passato o al futuro), controllo e paura.

Poi ci sono i 7 punti ciechi che ci fanno non vedere chiaramente la realtà: filtraggio, ipotesi, caccia, ricordi, etichette, emozione ed esagerazione.



Gawdat dice che se sistemiamo il 6 e il 7, rimuoviamo i motivi della tua infelicità. 'Quando lo fai abbastanza a lungo, inizi a capire che è semplicemente perché la vita soddisfa principalmente le nostre aspettative.'

Le 5 verità che dobbiamo accettare nella vita

Infine, Gawdat dice che ci sono 5 verità che dobbiamo accettare nella vita. Sono quello adesso, cambia, amore e la morte sono tutte reali come l'ultima verità: il grande disegno, la convinzione che nulla è casuale e la vita generalmente segue schemi, leggi, regole o scienza.

Se consideriamo queste verità, anche quando gli eventi della vita sono duri, sono attesi perché sono semplicemente verità della vita.

“Quella consapevolezza è veramente al centro di ogni persona felice che tu abbia mai incontrato. Quella, a volte, la vita è dura ma in quei tempi non c'è niente che puoi fare per invertire la durezza. L'unico valore che porta il tuo valore incessante è che ti fa soffrire '.

C'è una differenza tra dolore e sofferenza.

Secondo Gawdat, 'perdere un figlio è incredibilmente doloroso'. Ma dice che il dolore è ciò che ti protegge da ulteriore sofferenza ed è il 'meccanismo del corpo per mantenerci in vita'.

La sofferenza, d'altra parte, non è utile, e invece un ciclo in cui un pensiero provoca solo ulteriore sofferenza da sentimenti di colpa. Non è utile pensare.

'Nel momento in cui sento il dolore per la morte di Ali, che provo ogni volta che mi manca, penso cosa posso fare al riguardo? Come posso rendere il mondo leggermente migliore anche se Ali non c'è? '

Mentre Gawdat dice che tutti possono adottare questo approccio, tuttavia, lo riconosce per le persone con depressione e problemi di salute mentale sicuramente non è così semplice.

“La depressione e i problemi di salute mentale vanno oltre le mie capacità. Dobbiamo riconoscere che la salute mentale è molto reale. Non lo considero un difetto: è solo un cablaggio diverso. Se prendi un pezzo di codice scritto per il tuo iPhone e lo metti sul tuo Android, non funzionerà. '

Se stai cercando di seguire la formula di Gawdat, ti avverte che devi voler diventare più felice. Lo paragona ad andare in palestra per la prima volta nel tentativo di mettersi in forma. Dopo aver attraversato i dolori muscolari dei primi giorni, ci si abitua e ben presto diventa parte della tua routine quotidiana.