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L'autoaccettazione potrebbe essere la chiave per una vita felice

Come posso trovare la felicità? È una domanda che ci siamo posti tutti.

Non è un segreto che alcune persone sono più felici di altre. Ma come? È genetica? Mentalita? O le circostanze?



Uno studio del 2014 ci fornisce una risposta interessante. L'organizzazione benefica Action for Happiness ha intervistato 5.000 persone e ha chiesto loro di valutare se stesse tra 1 e 10 su dieci abitudini identificate dalle ultime ricerche scientifiche come chiave per la felicità. Hanno anche chiesto loro di valutare la loro soddisfazione generale per la vita.

Quindi, quali abitudini mettevano in correlazione la maggior parte delle persone che avevano una maggiore soddisfazione di vita? Secondo la ricerca, si è scoperto che l'accettazione è l'abitudine che la predice più fortemente.

Eppure, sorprendentemente, l'Accettazione era anche l'abitudine meno praticata dalle persone.

Quando si risponde alla domanda di accettazione, 'Quanto spesso sei gentile con te stesso e pensi di stare bene come stai?' La valutazione media era solo di 5,56 su 10. Solo il 5% delle persone si dichiara a 10 sull'abitudine di accettazione. Quei partecipanti erano anche i più felici.

La seconda abitudine più predittiva era quella di sottoporre i nostri corpi a un'attività fisica regolare.

Sebbene queste fossero le due abitudini più predittive della felicità umana, tutte le abitudini erano anche statisticamente significative in quanto fattore di felicità umana:



Queste abitudini erano:

Dare: fare le cose per gli altri
Relating: connettiti con le persone
Esercizio: prenditi cura del tuo corpo
Apprezzare: nota il mondo intorno
Provare: continua ad imparare cose nuove
Direzione: avere obiettivi da guardare al futuro
Resilienza: trova il modo per riprenderti
Emozione: adotta un approccio positivo
Accettazione: sentiti a tuo agio con chi sei
Significato: fai parte di qualcosa di più grande

Allora, come pratichi l'accettazione?

L'accettazione riguarda l'essere in pace con chi sei e cosa fai nella vita. Si tratta di valutare i propri punti di forza e di sentirsi a proprio agio con le proprie debolezze.

Ecco quattro azioni che puoi intraprendere per essere più accettabile:

- Mostra compassione per te stesso.

- Quando commetti degli errori, consideralo un'opportunità di crescita. Comprendi i tuoi punti di forza e ricordati di loro.



- Chiedi alle persone a cui sei vicino quali sono i tuoi punti di forza e cosa gli piace di te.

- Trascorri del tempo da solo e impara a conoscere il tuo corpo e come ti senti. Cerca di essere in pace con chi sei.

Anche il direttore dello studio ha offerto alcune sagge parole di saggezza:

“La nostra società ci mette un'enorme pressione per avere successo e confrontarci costantemente con gli altri. Ciò causa molta infelicità e ansia. Questi risultati ci ricordano che se possiamo imparare ad accettare di più noi stessi per come siamo realmente, probabilmente saremo molto più felici. I risultati ci confermano anche che le nostre abitudini quotidiane hanno un impatto molto maggiore sulla nostra felicità di quanto potremmo immaginare '.