Come superare una cotta: 16 consigli senza cazzate!

Come superare una cotta: 16 consigli senza cazzate!

Abbiamo avuto tutto questo accadere nei nostri anni più giovani:

Sei a scuola, corri lungo il corridoio per andare a lezione. Mentre ti avvicini alla classe, incontri qualcuno che non conosci.



Ma ecco la cosa magica:

Nel momento in cui guardi in alto, vedi un viso sconosciuto ma carino. 'È amore a prima vista', pensi. E da allora, guardi questa persona ogni singolo giorno.

I tuoi amici sanno tutto della tua infatuazione e non puoi fare a meno di sentire le farfalle nello stomaco ogni volta che vedi i loro occhi o il loro sorriso contagioso. 'È destino.'

Ma cosa succede se ti distrai troppo?

Avere una cotta non è una brutta cosa, ma non puoi lasciare che una persona si occupi di tutta la tua attenzione.

Hai delle responsabilità come tutti gli altri.



Ecco 16 modi comprovati per superare la tua cotta e vai avanti con la tua vita :

1) Evitali online

Ecco l'accordo:

Il mondo online non è diverso da quello reale. La differenza è che Internet rende più facile per chiunque inseguire e sbavare sulle proprie cotte ogni volta che lo desidera.

Quello che dovresti fare è l'opposto:

Evita di guardare i profili sui social media della tua cotta.



Se sono tuoi amici di Facebook, smetti di seguirli o rimuovi l'amicizia al più presto. Puoi persino bloccarli in modo da non vedere i loro commenti sui post di altre persone.

L'obiettivo qui è chiaro:

Impedisci a te stesso di ricordare costantemente la persona. Niente foto, niente messaggi, niente.

Se stai pensando di inviare un messaggio, fai un respiro profondo. Rilassare. Contare da 1 a 10.

Successivamente, chiediti:



'Dovrei davvero PM la mia cotta?'

Quando la tua mente è lucida, molto probabilmente non invierai quel messaggio.

E non concentrarti solo su Facebook:

Assicurati di tenere la tua cotta lontana dai tuoi account Instagram, Snapchat, Kik, Viber e Twitter.

Le app di messaggistica istantanea sono il tuo peggior nemico se vuoi dimenticare qualcuno.

Solo perché i messaggi su Snapchat vengono rimossi regolarmente non significa che non li ricorderai.

2) Riduci o rimuovi completamente le interazioni del mondo reale

Rimuovere la tua cotta da Facebook è una cosa, ma cosa succederebbe se fossero una parte costante della tua vita quotidiana?

Pensaci:

Vedi sempre la tua cotta a scuola perché hai circoli di amicizia simili. O forse il loro cubicolo è proprio accanto al tuo in ufficio.

Il punto è che ignorarli totalmente in questi casi non ha senso perché ci sono motivi legittimi per parlare con loro.

Ecco cosa puoi fare:

Innanzitutto, rifiuta gli inviti della tua cotta a partecipare insieme a un evento, ma ricorda di essere educato! Inoltre, non sederti vicino quando mangi nella mensa o nella dispensa dell'ufficio.

Non avviare una conversazione casuale con la tua cotta. Smetti di andare nei posti in cui soggiornano spesso. E se possibile, forse dovresti spostare il tuo posto in classe o il tuo cubicolo di lavoro.

Il punto qui è mantenere le interazioni al minimo. La tua cotta non ha bisogno di tempo e impegno extra da parte tua.

3) Concediti il ​​tempo per guarire

Anche se stai superando qualcuno con cui non sei mai uscito, può ferire quando qualcuno non ricambia il tuo affetto.

Spesso non otteniamo le risposte di cui abbiamo bisogno per concludere.

Perché non gli piaccio? Perché non funziona una relazione tra di noi?

Queste sono solo alcune delle domande a cui potresti non essere mai in grado di rispondere. Ma non picchiarti per questo.

La brutale verità è questa:

È finita e non c'è molto che puoi fare al riguardo. Fa male, lo sappiamo. A nessuno piace essere rifiutato.

Tuttavia, la cosa più importante che puoi fare per te stesso in questo momento è concederti il ​​tempo di elaborare quello che è successo.

Dovrai essere gentile con te stesso per un po 'se vuoi superare questa cotta.

Ecco cosa devi tenere a mente:

Molte persone hanno avuto una cotta prima e non ha funzionato. Ma col tempo, tutti lo superano e se ne vanno.

4) Senti il ​​dolore

Anche se può sembrare controintuitivo dire 'senti il ​​dolore', in realtà può aiutarti a dare un significato alla situazione e ad affrontarla più velocemente.

Odiamo tutti sentirci come una schifezza, ma a volte dobbiamo sentirci in quel modo per consentire al nostro cervello e al nostro corpo di elaborare ciò che sta accadendo.

Altrimenti, stiamo semplicemente ignorando come ci sentiamo veramente, e questo non fa mai bene alla tua salute emotiva a lungo termine.

All'inizio, probabilmente vorrai incolpare te stesso e dire che è tutta colpa tua se non ha funzionato con la tua cotta.

Ma la verità è questa:

Non hai il controllo su come gli altri agiscono e si sentono. Il motivo per cui non ha funzionato potrebbe essere qualcosa che è totalmente fuori dal tuo controllo.

Invece, concentrati sui tuoi sentimenti e siediti con loro per un po '. Potresti scoprire che sono solo pensieri e sentimenti sciocchi a sconvolgerti.

Forse puoi fare un passo indietro e renderti conto che non è così male come pensi.

Più sarai in grado di elaborare i tuoi pensieri e sentimenti, più facile sarà andare avanti.

(Se vuoi imparare il modo infallibile per farlo innamorare perdutamente di te di nuovo (o almeno darti una seconda possibilità!), controlla questo articolo qui ).

5) Sbarazzati dei tuoi occhiali rosa

Sia che tu stia provando a farlo dimenticare una ragazza o un ragazzo, è facile vedere il buono nelle persone, soprattutto se sono di bell'aspetto.

Ecco cosa dovresti fare:

Sii realista. Quegli occhiali rosa che indossi ogni volta che vedi la tua cotta dovrebbero essere gettati via. Nessuno è perfetto, e nemmeno la tua cotta.

A volte, le persone commettono l'errore di inventare una versione ideale della loro cotta. Non chiudere gli occhi sugli evidenti difetti e ragioni per non stare con questa persona.

È un campanello d'allarme se la tua cotta è:

- Già vocale sul fatto di non voler uscire con te
- Incontri qualcun altro
- Saltare sempre le lezioni o non andare a lavorare
- Dipendente dal bere e da altre abitudini malsane

Senti, potresti già conoscere questi motivi prima. Ma ciò che conta ora è ricordare che questi sono segni che la tua cotta non è la persona giusta per te.

Ammettilo:

È ora di abbandonare il pensiero che la tua cotta sembra 'bella' per non voler assumersi le proprie responsabilità. Anche essere un alcolizzato non è una buona cosa.

E, soprattutto:

Non dedicare così tanto tempo a qualcuno che è già innamorato di qualcun altro o che ti ha letteralmente detto che le cose tra voi due non funzioneranno.

Affronta i fatti e presto vedrai che dare la priorità a questa persona, indipendentemente da ciò che non ha affatto senso.

Sarà dura, ma accettare la verità è molto meglio che ingannare te stesso ancora e ancora.

6) Scopri cosa vuole veramente la tua cotta

Sia che tu possa riavere la tua cotta o che tu ne passi una nuova, è essenziale capire cosa vogliono veramente da te.

Per un uomo, vuole alzarsi e provvedere e proteggere il suo partner e garantire il suo benessere generale. Questa non è una vecchia nozione di cavalleria, ma un vero istinto biologico.

C'è un nuovo affascinante concetto di psicologia relazionale che sta generando molto scalpore in questo momento. La gente lo chiama l'istinto dell'eroe.

In poche parole, gli uomini vogliono essere il tuo eroe. È una spinta biologica a sentirsi necessari, a sentirsi importanti e a provvedere alla donna a cui tiene. Ed è un desiderio che va oltre anche l'amore o il sesso.

Il bello è che se non attivi questo istinto in lui, rimarrà tiepido nei tuoi confronti e alla fine cercherà qualcuno che lo faccia.

L'istinto dell'eroe è un concetto legittimo in psicologia che io personalmente credo che abbia molta verità .

Ammettiamolo: uomini e donne sono diversi. Quindi, provare a trattare il tuo uomo come uno dei tuoi amici non funzionerà.

Nel profondo, desideriamo cose diverse ...

Proprio come le donne generalmente hanno l'impulso di nutrire coloro a cui tengono veramente, gli uomini hanno l'impulso di provvedere e proteggere.

Se vuoi saperne di più sull'istinto dell'eroe, guarda questo video gratuito dallo psicologo delle relazioni James Bauer. Offre diversi suggerimenti unici per innescare l'istinto dell'eroe nel tuo uomo.

Ecco di nuovo un link al video .

7) Sii onesto con te stesso

Durante il tuo tempo, poniti le domande difficili: cosa ci hai visto in primo luogo? Gli altri uomini hanno queste qualità? (suggerimento: lo fanno!)

Cosa speravi di ottenere da una relazione con questa persona? Sono davvero fantastici come pensavi in ​​precedenza?

Cosa dice di loro la loro scelta di fidanzata / fidanzato ora? Sei solo geloso o stai meglio?

Potresti trovare qualcuno migliore che meriti la tua attenzione? (suggerimento: sì, potresti!)

Che ne dici di fare qualcosa di carino per te stesso? Potresti migliorare te stesso solo per te stesso e non per l'unico scopo di convincere un ragazzo a prestare attenzione a te?

Potresti prenderti un po 'di tempo per pensare a com'era la vita prima di incontrare questo ragazzo o ragazza? In che modo restare single ti offre la possibilità di crescere e conoscere te stesso?

Quali sono le cose che ti hanno fatto impazzire di lui? Quali difetti ha? Perché non avrebbe funzionato?

(E se ti dicessi che esiste una specie di relazione 'sete' che tutti gli uomini sperimentano? Una sorta di sete che è impossibile per lui placare da solo. Dai un'occhiata al mio nuovo articolo dove rivelo di cosa si tratta).

8) Tieniti occupato

Non intendiamo che dovresti annegarti nei compiti o nelle scadenze di lavoro, ma anche quelle sono buone idee.

Se vuoi allontanarti dalla tua cotta, devi trovare il tempo per altre cose. In questo modo si impedisce al cervello di pensare in modo casuale a questa persona speciale.

Quindi cosa puoi fare esattamente?

Bene, abbiamo tutti qualcosa che abbiamo sempre voluto fare. Qual è il tuo?

Forse hai sempre voluto imparare a disegnare o dipingere. Vai al negozio di articoli per l'arte e procurati un blocco per schizzi e inizia a creare arte.

Andare all'aperto è un buon modo per rilassarsi da tutte le cose che ti fanno preoccupare. Imparare a giocare a basket oa badminton è sia divertente che salutare.

In effetti, allenarti ti aiuterà molto poiché questo provoca il rilascio di endorfine, un gruppo di ormoni responsabili di farti sentire felice e soddisfatto.

Non vuoi fare tutte queste cose?

Va benissimo anche questo! Puoi anche distogliere la mente dalla tua cotta semplicemente giocando a un videogioco o uscendo con i tuoi amici.

Continua a portare più persone e interessi nella tua vita in modo che la tua cotta non occupi più un posto importante in essa.

9) Contatta il tuo sistema di supporto

Ricorda una cosa:

Non sei solo. Non importa cosa stai passando, avrai sempre la tua famiglia e i tuoi amici.

Mentre alcune cotte vanno bene, alcune possono influire sulla tua salute emotiva e mentale. Superare la tua cotta può essere difficile, ma non dovresti tenere tutto per te.

I veri amici saranno sempre presenti sia nei momenti belli che in quelli brutti. Allo stesso modo, la tua famiglia non ti giudicherà: è la tua casa.

Rant e urla quanto vuoi. Vai nei dettagli su come è stato malsano per te mantenere questa cotta. Anche parlarne è terapeutico e ti aiuterà ad andare avanti da quella persona.

Ma cosa succede se non riesci a trovare nessuno con cui parlare?

Non è affatto un problema. Se vai a scuola, rivolgiti a un consulente di orientamento o a un terapista dell'ospedale universitario.

Se hai i soldi, puoi pagare un paio di sessioni di terapia per riordinare la tua mente.

10) Scrivi quello che stai pensando e provando

Annotare i tuoi pensieri e sentimenti ti darà chiarezza sulle tue emozioni e su dove si trova la tua testa.

La scrittura ha un modo per rallentare la tua mente e strutturare le informazioni nella tua testa. Ti sembrerà terapeutico come se stessi liberando le tue emozioni esprimendole e comprendendole.

Ricorda, una parte enorme per superare la tua cotta è esprimere, capire e approfondire le tue diverse emozioni.

Se ti stai chiedendo come puoi iniziare a scrivere nel diario, prova a porre queste tre domande:

Come mi sento?
Cosa sto facendo?
Cosa sto cercando di cambiare nella mia vita?

Queste domande ti daranno un'idea di ciò che stai provando e ti spingeranno a pensare al futuro, che è ciò che devi fare per superare con successo la tua cotta.

11) Riunisci i tuoi amici e divertiti

Un altro ottimo modo per dimenticare qualcuno che non era veramente tuo è sfogarti con i tuoi amici.

Come accennato in precedenza, i tuoi amici sono la tua roccia e la tua rete di supporto. Lascia che facciano il loro lavoro e si prendano cura di te.

Esci e prendi un drink o un caffè con i tuoi amici. Lascia che ti ricordino quanto sei fantastico. Incontrare nuove persone. Goditi la vita!

Quando ti rendi conto che c'è molto di più in questo mondo della cotta che hai avuto, prima inizierai a sentirti meglio.

12) Impara la tua lezione

Andare avanti dalla tua cotta ti aiuterà a evitare di commettere gli stessi errori ancora e ancora.

Ecco cosa tenere a mente:

Non è una tua perdita.

Voi due potreste non essere stati insieme, ma questo non significa che tu sia il perdente. Se non altro, riconquisti il ​​tuo tempo e la concentrazione.

Quando finalmente hai superato qualcuno, inizi a sapere cosa vuoi veramente da una persona.

Forse hai capito che non vuoi una persona molto loquace o che non vuoi qualcuno che abbia i tuoi stessi interessi.

Vedere?

Ci sono preziose intuizioni da ottenere dall'avere una cotta problematica.

Non importa cosa, prendi a cuore ciò che hai imparato. In questo modo ti aiuterà qualcuno in futuro che non ti stresserà solo perché ti piacciono così tanto.

13) Impara ad amare te stesso

Quando stai cercando di superare una cotta, può essere facile scivolare in pensieri di disgusto di sé e insicurezza .

Quindi, se ti stai dicendo 'non gli piacerò mai perché non sono abbastanza bravo', devi interrompere questo pregiudizio cognitivo negativo perché probabilmente non favorisce la realtà.

Come accennato in precedenza, il motivo per cui non gli piaci potrebbe non avere nulla a che fare con te. Molto probabilmente è qualcosa che è completamente fuori dal tuo controllo.

È importante amare te stesso e rendersi conto che c'è molto che hai da offrire. Hai solo bisogno di incontrare la persona giusta.

Quindi prenditi questo tempo ora quando ti senti un po 'a disagio per conoscere te stesso. Come disse Aristotele, 'Conoscere te stesso è l'inizio di ogni saggezza'.

Ecco una tecnica che può davvero aiutarti:

Siediti e scrivi un elenco dei tuoi 10 principali punti di forza. Dopo averlo fatto, avrai un'idea migliore di ciò che porti in tavola. Diventerà molto più facile credere in te stesso.

(Per imparare a praticare l'amor proprio, consulta la mia guida a amarti qui )

14) Trova una nuova cotta

Non ti sentirai ferito per sempre.

Come si dice sempre:

Il tempo guarisce tutte le ferite. Anche se vuoi ripensare ai 'bei vecchi tempi' con la tua vecchia cotta, ti stancherai.

Sarai impegnato con molte altre cose e incontrerai persone che sono davvero degne della tua attenzione.

E quando avrai completamente superato la tua cotta, il tuo cuore ti dirà quando sarà di nuovo pronto.

Ricorda questo:

Non saprai quando avrai una nuova cotta. Un momento del genere può accadere mentre pranzi o fai i compiti. Può accadere dopo poche settimane o diversi anni.

Se vuoi, puoi aiutare il tuo cuore a trovare una nuova cotta. Lo farai smettila di pensarci e pensa a qualcuno di nuovo. Scarica tutte le app di appuntamenti come Tinder e OkCupid per trovare rapidamente qualcuno che abbia tutte le qualità che stai cercando.

Anche la tua classe o il tuo ufficio possono essere un luogo dove trovare qualcuno di speciale.

Forse hai ignorato una persona altrimenti straordinaria nelle vicinanze solo perché prima eri così fissato con la tua cotta.

Ciò che conta è che tu sia preparato. No bagaglio emotivo e. Solo un cuore disponibile.

15) Fai le cose che ami fare

Uno dei modi migliori per dimenticare qualcuno è concentrare la mente sulle cose che ami fare e di cui sei appassionato.

Cosa ti fa sentire libero? Quando viaggi? Con la famiglia? Aiutare gli altri? Forse è un nuovo hobby che non hai ancora provato.

Considera ciò che fai scorrere i tuoi succhi e fallo di più!

Se sei appassionato di viaggi, pensa a quali viaggi da solo puoi fare.

Qualunque cosa sia, fare le cose che ti appassionano distrarrà la tua mente e ti aiuterà a superare la tua cotta.

16) Pratica la pazienza

Prima di tutto, devi praticare la pazienza con te stesso.

Devi prenderti del tempo per te stesso e permetterti di ricordare cosa c'è di bello in te, senza cedere tutto il tuo potere a qualcuno che potrebbe non aver nemmeno saputo della tua esistenza.

È una pillola difficile da ingoiare, ma la verità è che se non ti sei messo di fronte a lui per fargli sapere che ti piaceva, allora difficilmente puoi biasimarlo per aver fatto amicizia con qualcun altro.

Non picchiarti pensando che non commetterai più lo stesso errore in futuro. Consenti a te stesso di piangere la stanza e poi vai avanti.

L'amore fa male ed è reale, non importa quanto lontano hai amato qualcuno da. Concediti il ​​tempo di elaborare quello che è successo e non cercare di spiegarlo.

Accetta il fatto che abbia trovato qualcuno che non sei tu e lavoraci trovare te stesso prima di uscire cercando di prestare la tua attenzione a qualcun altro.

Come superare una cotta: riassumere

Non importa chi sia la persona, una cotta è semplicemente una cotta. Occuperanno la tua mente per un po ', ma non rimarranno lì per sempre.

Non dovresti aver paura di parlare di queste cose con i tuoi amici e la tua famiglia. Dopotutto, tutti sviluppano sentimenti per una persona speciale ad un certo punto della loro vita.

La cosa buona?

Anche tutti si allontanano dalla loro cotta. Non preoccuparti.

Stai andando alla grande. Starai bene.

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