Ecco 7 hobby che potrebbero renderti più intelligente

Ecco 7 hobby che potrebbero renderti più intelligente

Ma questo tipo di pensiero trattiene le persone, poiché serve come scusa per non migliorare se stesse intellettualmente.

Nel dibattito natura contro educazione, la cosa pericolosa con il lato natura dell'argomento è che ci fa credere che non possiamo cambiare chi siamo.



Ma Ha suggerito Scientific American che puoi aumentare la tua intelligenza fluida, o la tua capacità di apprendere nuove informazioni, conservarle, quindi utilizzare praticamente quella nuova conoscenza.

Attraverso alcuni hobby e tecniche, possiamo stimolare il nostro cervello a costruire nuovi percorsi neurali, permettendogli di lavorare più velocemente, conservare più informazioni e ad un livello più alto.

Ecco 7 hobby che secondo la scienza potrebbero renderti più intelligente.

1) Medita

La meditazione è ben nota per i suoi effetti calmanti. Quando prendi il tempo della tua giornata per sederti, pensare e respirare, ti liberi dallo stress del mondo e dai alla tua mente e al tuo corpo l'opportunità di distendersi e rilassarsi.

Ma è stato anche scoperto che la meditazione aiuta le persone ad avere il controllo sulle proprie onde cerebrali. Non convinto? Nel 1992, gli scienziati furono invitati a studiare le onde cerebrali del Dalai Lama mentre era in uno stato di meditazione.



I ricercatori hanno scoperto che concentrandosi su una certa emozione come la compassione, il Dalai Lama e gli altri monaci potevano farlo entrare in uno stato di essere emotivo era a un livello più alto e più profondo di quello che la maggior parte delle persone sente.

Secondo l'articolo di Wired quello riportato sullo studio:

“I ricercatori non avevano mai visto niente di simile. Preoccupati che qualcosa non andasse con le loro attrezzature o metodi, portarono più monaci e un gruppo di controllo di studenti universitari inesperti nella meditazione. I monaci producevano onde gamma 30 volte più forti di quelle degli studenti. Inoltre, aree più ampie del cervello dei meditatori erano attive, in particolare nella corteccia prefrontale sinistra, la parte del cervello responsabile delle emozioni positive '.

2) Scegli un'altra lingua

Un modo semplice per aumentare il tuo gioco cerebrale che può aggiungere valore direttamente a te attraverso l'applicazione del mondo reale è imparare una nuova lingua.

Secondo il NY Times , gli studi hanno rilevato che le persone bilingue sono più brave a risolvere i puzzle rispetto alle loro controparti monolingue.



Quando adotti una nuova lingua, il tuo cervello si comporta meglio con problemi e attività mentalmente faticose, anche se quelle attività non hanno nulla a che fare con il linguaggio stesso.

Secondo uno studio in Brasile sull'effetto del bilinguismo sulle capacità cognitive e uditive negli adulti normalmente udenti, “ha dimostrato che i bilingui avevano una migliore performance per la funzione cognitiva generale, con una differenza statisticamente significativa, nonché per le capacità cognitive di ragionamento verbale, spaziale e meccanico. '

Le lingue possono anche influenzarci in modo così diretto che parlare in una nuova lingua può persino farlo cambia la tua personalità .

Farai anche più amici e divertiti più cose da fare!

3) Leggi Fiction



Leggere romanzi potrebbe non essere solo per divertimento.

Secondo lo psicologo Keith Stanovich in CNBC , 'Se più intelligente significa avere un vocabolario più ampio e una maggiore conoscenza del mondo ... allora la lettura potrebbe rendere le persone più intelligenti.'

Dice che la ricerca ha supportato questa scoperta 'più e più volte'.

Inoltre, le persone che leggono narrativa possono mostrare livelli più elevati di empatia e intelligenza emotiva, secondo studi in Biblioteca pubblica della scienza e il Journal of Research in Personality .

4) Esercizio

Un modo sano per mantenere la mente in forma come il tuo corpo attraverso un regolare esercizio fisico.

Il problema che alcune persone hanno con l'esercizio è che cercano di fare troppo e troppo velocemente, il che si traduce in alcuni sporadici allenamenti intensi che fanno poco bene alla mente e al corpo.

La chiave è la coerenza. Con un regolare esercizio fisico, le tue cellule sono regolarmente esposti a BDNF , una proteina rilasciata dal corpo durante l'esercizio che rafforza la concentrazione, l'apprendimento, la memoria e la concentrazione.

5) Esercita il tuo cervello

Ci sono tanti modi per allenare o esercitare il tuo cervello: con qualsiasi smartphone, hai accesso istantaneo a milioni di puzzle, videogiochi, Sudoku, indovinelli e altre attività che costringono il tuo cervello a pensare davvero.

E mentre può sembrare solo divertimento e giochi, costringendo il tuo cervello a superare gli ostacoli mentali offerti da queste attività aumenta la tua neuroplasticità . In termini semplici, la neuroplasticità è la capacità del cervello di riorganizzarsi e riorganizzarsi. Quando il tuo cervello viene introdotto a concetti nuovi e non familiari, lo costringe a trovare modi diversi e innovativi per trovare soluzioni a questi problemi. Questo apre nuove strade e percorsi nel cervello e rafforza la tua capacità cognitiva generale.

(Un modo per esercitare il tuo cervello è imparare una nuova abilità, come il marketing online. Dai un'occhiata al mio esauriente Revisione di ClickFunnel o One Funnel Away Challenge review ).

6) Allunga il tuo talento musicale

Che tu abbia suonato uno strumento musicale da bambino o che non ne abbia mai preso uno in vita tua, imparare e suonare regolarmente uno strumento musicale è uno dei modi migliori per rafforzare il tuo cervello. Alcuni studi hanno suggerito che i musicisti hanno funzioni cognitive migliori.

Quando suoniamo strumenti musicali, il cervello viene stimolato nel corpo calloso, che è la parte che collega entrambi gli emisferi cerebrali e crea nuove connessioni. Non importa quanti anni hai, puoi comunque sperimentare miglioramenti mentali strimpellando alcuni tasti.

7) Apprendimento cumulativo

Il problema con l'istruzione più tradizionale oggi è che la base su cui siamo valutati proviene da esami e test finali che hanno poco a che fare con nient'altro che la memorizzazione di massa.

Gli studenti delle scuole superiori e dell'università si sono abituati a faticare per i test, imparando il valore di un intero semestre la sera prima dell'esame. Questo ci porta dimenticando tutto non appena non serve più , con conseguente crescita zero della conoscenza e dell'intelligenza.

Apprendimento cumulativo è la tecnica di apprendimento corretta che ti assicura non solo di imparare quello che stai studiando, ma anche di ricordarlo a lungo termine. Questo viene fatto attraverso atti di ripetizione brevi ma frequenti, che è esattamente il modo in cui impariamo le lingue.

Se stai veramente cercando di imparare a nuova abilità o argomento , l'apprendimento cumulativo si è dimostrato molto più efficace dell'apprendimento tradizionale.

(Se stai cercando un framework strutturato e facile da seguire che ti aiuti a trovare il tuo scopo nella vita e raggiungere i tuoi obiettivi, controlla il nostro eBook su come essere il tuo life coach qui ).

Diventare più intelligenti: un viaggio permanente

Aumentare la tua intelligenza e l'apprendimento non dovrebbe essere qualcosa che fai con un obiettivo finale in mente. Piuttosto, dovresti pensarlo come un viaggio per tutta la vita di apprendimento continuo. Lentamente e gradualmente nel corso degli anni, ti ritroverai a crescere mentalmente con questi esercizi e altri come loro.

Quando inizi a notare questi cambiamenti nella tua durezza e completezza mentale, queste abitudini saranno diventate da tempo una parte naturale della tua vita.

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