Ecco 40 obiettivi di sviluppo personale che ti renderanno più felice

Ecco 40 obiettivi di sviluppo personale che ti renderanno più felice

Lascia che ti faccia queste domande.

Dove ti vedi nei prossimi 10 anni? Cosa avrai ottenuto quando raggiungerai i 40,50 o 60 anni?



Forse dirai che vuoi possedere 5 case quando arriverà il momento. Oppure miri a viaggiare per il mondo a 50 anni.

Ma la verità è che non si tratta solo di spuntare le voci della tua lista dei desideri. Quello che sto chiedendo è come tu, come individuo dotato di mente, corpo e spirito, vorresti svilupparti.

Quali sono gli obiettivi di sviluppo personale?

Sono obiettivi intesi ad aumentare il proprio sviluppo - mentalmente, emotivamente e socialmente.

Se vuoi avere successo più tardi nella vita, devi evolverti per essere un persona migliore . Quindi avere un'idea di ciò che vuoi essere è un must poiché lo sviluppo personale è un processo permanente.

Stabilire un obiettivo di sviluppo è un modo per valutare le tue capacità, considerare i tuoi obiettivi nella vita e massimizzare il tuo potenziale.

obiettivi di sviluppo personale



Ecco 40 obiettivi di sviluppo personale con cui iniziare:

1. Devi farlo sviluppare una mentalità di crescita

La passione per allungarti e mantenerti, anche (o soprattutto) quando non sta andando bene, è il segno distintivo della mentalità di crescita. Questa è la mentalità che consente alle persone di prosperare durante alcuni dei momenti più difficili della loro vita. - Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success

Avere un mentalità di crescita ti permette di andare avanti e di essere migliore. Credi di essere in grado di cambiare ciò che deve essere cambiato e accetta il tuo potenziale in modo che venga realizzato.

2. Dovresti essere proattivo

Le opportunità vanno e vengono, ma se non fai nulla al riguardo, lo farai anche tu.

- Richie Norton, Il potere di iniziare qualcosa di stupido: come schiacciare la paura, far accadere i sogni e vivere senza rimpianti

Aspettare il cambiamento è una storia, ma andare là fuori e realizzarlo lo porta a un altro livello.



Ricorda sempre che hai il potere di creare opportunità per te stesso e sfruttare appieno le opportunità che ti si presentano.

3. Conosci prima te stesso

La comprensione di sé è uno sforzo per tutta la vita. Non è un seminario del fine settimana. Non è disponibile in forma di capsule.

- Vironika Tugaleva, L'arte di parlare con te stesso

Si chiama sviluppo personale per una ragione: non esiste una taglia unica. Devi sapere chi sei: i tuoi tratti, la tua personalità e trovare l'approccio più adatto a te.

4. Non mollare

Un uomo che è un maestro della pazienza è padrone di tutto il resto.



- George Savile

Con pazienza e perseveranza, puoi padroneggiare qualsiasi cosa.

Ricorda che il cambiamento non è facile e coloro che hanno avuto successo non si sono arresi anche quando è diventato difficile. Come si suol dire, i vincitori non mollano mai e quelli che smettono non vincono mai.

Metti in pratica una ferma determinazione per non smettere quando il gioco si fa duro.

5. Accetta te stesso

Accetta chi sei e la tua unicità. Definisci le tue scelte e convinzioni.

- Lailah Gifty Akita

Una cosa è conoscere te stesso e un'altra è accettare ciò che hai imparato su te stesso. Ciò include i tuoi punti di forza e i tuoi difetti.

Cerca di migliorare te stesso in qualsiasi modo, forma o forma tu ritenga opportuno. Ma devi anche accettare che non sei perfetto e che non lo sarai mai.

Farai degli errori e va bene perché sei un work in progress.

obiettivi di sviluppo personale

6. Prendi le giuste decisioni

Il problema, in poche parole, è che non possiamo scegliere tutto contemporaneamente. Quindi viviamo nel pericolo di rimanere paralizzati dall'indecisione, terrorizzati che ogni scelta possa essere la scelta sbagliata.

- Elizabeth Gilbert, Impegnata: uno scettico fa pace con il matrimonio

Dal momento in cui ti svegli fino al momento in cui chiudi gli occhi, devi decidere. Quale maglietta indossare, cosa mangiare a pranzo, cosa postare sul feed di Facebook e altro.

Tuttavia, sono le grandi decisioni che contano davvero come rimanere pazienti nel traffico, quale corso online seguire per acquisire maggiori conoscenze e come gestire il tuo tempo. Quando ottieni quelle giuste, la tua vita cambierà sicuramente in meglio.

7. Pratica la gratitudine

Sii grato per ciò che hai già mentre persegui i tuoi obiettivi. Se non sei grato per quello che hai già, cosa ti fa pensare che ne saresti felice di più.

- Roy T. Bennett, La luce nel cuore

Molto bene il karma accade quando pratichi la gratitudine. Cerchiamo di essere grati e di goderci tutte le piccole cose che probabilmente trascuriamo quotidianamente.

Dopotutto, sono le piccole cose che rendono la vita degna di essere vissuta.

8. Apri la tua mente

Quando evitiamo di pregiudicare le nostre fonti di informazione, diventiamo più ricettivi a ciò che hanno da offrire. Se arriviamo all'ascolto con una lavagna vuota, il nostro ambiente può scrivere su di essa ciò che abbiamo bisogno di ascoltare. Allo stesso modo, se i nostri canali mentali e sensoriali sono aperti, c'è più spazio per importare energia e informazioni.

- Joseph Deitch, Elevate: An Essential Guide to Life

Evita di avere una mentalità chiusa. Nel caso non lo sapessi, ci sono molte opinioni e molte prospettive in questo mondo.

Ricorda, solo perché hai ragione non significa che abbiano torto. Non litigare solo per dimostrare che la tua opinione è la migliore.

Devi anche rimanere aperto alla possibilità che ciò che credi essere vero non è necessariamente il caso. Trattalo con umiltà e come trampolino di lancio per la tua crescita personale.

9. Non smettere di imparare

Vivi come se dovessi morire domani. Impara come se dovessi vivere per sempre.

- Mahatma Gandhi

Ogni giorno della nostra vita ci presenta nuove cose da imparare. La vita stessa ci fornisce lezioni.

D'altra parte, puoi anche impegnarti in una vita di apprendimento significativo al fine di crescere e promuovere una buona salute mentale.

10. Sii te stesso

Segui il tuo cuore, ascolta la tua voce interiore, smetti di preoccuparti di ciò che pensano gli altri. - Roy T. Bennett, La luce nel cuore

C'è l'unico tu in questo mondo, quindi goditi la tua unicità. Non ha senso vivere la vita come qualcuno che non sei.

Cerca di essere sincero e onesto in tutto ciò che fai. La vita è più facile quando ti senti a tuo agio nella tua pelle.

(Per imparare a liberare il vero te, consulta la nostra guida per essere te stesso Qui )

obiettivi di sviluppo personale

11. Credi in te stesso

Essere coraggioso. Credi di essere in grado di superare qualsiasi difficoltà o sfida perché sei più forte di quanto pensi.

La tua autostima ti porterà una grande quantità di pace.

(Per saperne di più su amore per se stessi , controlla la mia guida definitiva a amarti qui )

12. Evita di preoccuparti

Ansia può impedire la tua crescita a causa della troppa paura. Ma puoi superare le tue preoccupazioni praticando consapevolezza .

Diffondere i tuoi pensieri e sentimenti ansiosi non avverrà dall'oggi al domani: ha bisogno di pratica costante. Ma riduce notevolmente il suo impatto sulla tua vita per un periodo di tempo.

13. Impara ad affrontare lo stress in modo sano

Lo stress sarà sempre presente: scadenze, esami e persino le piccole sfide che incontriamo nella nostra vita quotidiana. È inevitabile.

L'unica cosa che possiamo fare è imparare a rispondere allo stress in modo sano. Una tecnica consiste nell'affrontare qualsiasi prova con calma perché renderà più facile sopportarla e più rapida da risolvere.

Quindi trova un modo per risolverlo il prima possibile invece di procrastinare e fare cose dannose per la tua salute.

14. Sforzati di essere un amico migliore

Un vecchio adagio dice che nessun uomo è un'isola. Gli amici che abbiamo sono una parte importante delle stagioni della nostra vita: ridiamo con loro, piangiamo con loro e forse litighiamo un po '. Ma il fatto è che rendono la tua vita degna di essere vissuta.

D'altra parte, hai anche un enorme impatto sulle loro vite. Sforzandoti di essere un migliore amico , puoi essere una delle loro fonti di gioia e pilastri di sostegno.

15. Sbarazzati del dramma

Il dramma non entra solo nella tua vita. O lo crei, lo inviti o lo associ.

- Anonimo

Il dramma richiede attenzione ed è facile trattenerlo perché vogliamo essere ascoltati e sentirci importanti. Ma seriamente, è solo il nostro ego che ci tiene in ostaggio che ci impedisce di agire in modo maturo e positivo.

Quando ti sbarazzi del dramma dalla tua vita, diventa meno stressante, più gioioso e migliore per la tua salute mentale.

(Per imparare a trattare con persone difficili, clicca qui )

16. Sii ottimista

Si scopre che il modo in cui vedi il bicchiere (mezzo vuoto o mezzo pieno) può influenzare la tua vita in innumerevoli modi. Secondo a studia , Una disposizione felice ha effetti positivi sul tuo benessere sia mentale che fisico.

Dice:

“L'ottimismo è un atteggiamento mentale che influenza pesantemente la salute fisica e mentale, oltre a far fronte alla vita sociale e lavorativa quotidiana. Attraverso la gestione adattativa degli obiettivi personali e dello sviluppo e utilizzando tattiche di coping attivo, gli ottimisti hanno molto più successo dei pessimisti negli eventi avversi e quando importanti obiettivi di vita sono compromessi '.

La stessa ricerca suggerisce inoltre di integrare una forma di applicazione del concetto di ottimismo nei trattamenti e nei programmi di prevenzione per la salute mentale e fisica per migliorare il benessere generale.

(Per imparare 5 modi sostenuti dalla scienza per essere più positivi, dai un'occhiata a questo articolo Qui )

17. Trova un sano equilibrio tra lavoro e vita privata

Una parte enorme della sequenza temporale della nostra vita viene spesa lavorando. Tuttavia, la maggior parte è stressata dal proprio lavoro.

Devi trovare un sano equilibrio tra lavoro e vita privata. Ricorda che lavoriamo per vivere e non viviamo per lavorare.

18. Sii consapevole

Essere consapevoli richiede pratica. Ma è più che essere vigili.

Significa che presti davvero, davvero attenzione a ciò che stai facendo, alle persone con cui sei e ai luoghi in cui vai. Praticare la consapevolezza ti aiuterà a portarti la vera pace della mente.

(Se stai cercando azioni specifiche che puoi intraprendere per rimanere nel momento e vivere una vita più felice, dai un'occhiata al nostro eBook più venduto su come utilizzare gli insegnamenti buddisti per una vita consapevole e felice Qui .)

19. Sbarazzati delle cattive abitudini

Le cattive abitudini rovinano le nostre vite. Non portano altro che distruzione, non solo ai nostri corpi ma anche al nostro futuro. Cosa possono portare il fumo, il bere e le droghe? Niente.

Se riesci a sbarazzarti delle tue cattive abitudini, la tua vita migliorerà. Diventerai più sano e avrai maggiori possibilità di successo.

20. Crea buone abitudini

Aiuta il fatto che quando stai rompendo le tue cattive abitudini, sei in procinto di formare nuove, buone abitudini.

Scegli quelli che migliorano il tuo benessere fisico e mentale, rendono la tua vita più positiva e le tue relazioni migliori.

obiettivi di sviluppo personale

21. Gestisci le tue aspettative

Assumere troppo può farti del male. Ti rende deluso quando il risultato non è quello che ti aspettavi.

Quello che puoi fare è gestire le tue aspettative e accettare che a volte la vita è davvero incerta.

22. Accetta i tuoi fallimenti

Nessuno è perfetto, devi saperlo. In una vita, può sembrare che falliamo un milione di volte e questo va bene.

Ricorda che il fallimento è una parte importante della tua vita. Senza di esso, non crescerai e non diventerai un individuo maturo.

Trasforma i tuoi fallimenti in lezioni e non rinunciare mai a provare in modo da poter ottenere grandi cose.

23. Crescere oltre la tua zona di comfort

Si può scegliere di tornare indietro verso la sicurezza o andare avanti verso la crescita. La crescita deve essere scelta ancora e ancora; la paura deve essere superata ancora e ancora.

- Abraham Maslow

Essere a proprio agio non significa sempre essere al sicuro. A volte, stare nelle nostre zone di comfort ci impedisce di crescere.

Ricorda che il vero apprendimento viene fuori dalla tua zona di comfort. Significa che devi provare cose nuove e avere il coraggio di farlo.

Non è garantito che ti piacerà, ma tra 20 anni sarai più deluso dalle cose che non hai fatto che da quelle che hai fatto. (Mark Twain)

24. Conquista le tue paure

Joseph LeDoux del Center for the Neuroscience of Fear and Anxiety ha detto:

“La paura è la risposta agli stimoli immediati. La sensazione di vuoto nell'intestino, il battito del tuo cuore, i palmi che sudano, il nervosismo: è il tuo cervello che risponde in modo preprogrammato a una minaccia molto specifica '.

In effetti, affrontare le tue paure o semplicemente immaginare la cosa di cui hai paura, è un'impresa spaventosa. So che è difficile ma non impossibile.

Uno studia mostra anche che è meglio rivivere il tuo trauma che sopprimerlo. Quindi, se vuoi superare la tua paura, devi esporti ad essa.

È difficile, ma con l'aiuto delle persone che ami puoi far cadere le paure che ti trattengono nella vita.

(Per imparare a vincere le tue paure, consulta la nostra guida su come essere coraggiosi Qui )

25. Fai ciò che ami

Se devi scegliere tra fare le cose che ami o le cose che non ti piacciono affatto, qual è la tua risposta? Sono abbastanza sicuro che la tua scelta sarà la prima.

Quando fai ciò che ami, porterà entusiasmo e positività nella tua vita. Quindi qualunque sia la tua passione, devi perseguirla. Questo è l'unico modo per trovare un significato alla tua esistenza.

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26. Lascialo andare

Se porti con te il tuo passato, ti farà solo cadere. Il rimpianto, il senso di colpa, la tristezza e la rabbia distruggono la tua pace interiore, quindi è meglio lasciarla andare.

Porta solo le lezioni che hai imparato, ma rilascia il carico emotivo associato agli eventi negativi del passato.

27. Impara a perdonare

Quando dici che perdoni qualcuno, non significa che dimentichi le cose brutte che ti sono state fatte. Significa che non stai più permettendo al passato di influenzare il tuo presente e futuro.

Ricercatori Michael McCullough, Everett Worthington e Kenneth Rachal hanno dichiarato:

'Definiamo il perdono interpersonale come l'insieme di cambiamenti motivazionali in base ai quali si diventa (a) sempre meno motivati ​​a vendicarsi contro un partner di relazione offensivo, (b) decentemente motivati ​​a mantenere l'allontanamento dall'autore del reato, e (c) sempre più motivati ​​dalla conciliazione e dalla buona volontà per l'autore del reato, nonostante le azioni offensive dell'autore del reato. '

In poche parole, perdono significa spegnere la fiamma che mantiene accesi i sentimenti negativi.

28. Non porre troppa enfasi sul denaro e sui beni materiali

Quando ogni giorno siamo bombardati dal materialismo, è difficile non soccombere a questa mentalità.

Va bene stringere una relazione con il denaro e le cose materiali, ma non amarlo troppo al punto che già ti dà ansia, stress e altre nevrosi. Allenta la presa sulla ricchezza e accetta che più soldi non equivalgono a una maggiore felicità.

Dr. Thomas Gilovich , un professore di psicologia alla Cornell University, ha detto questo:

“Compriamo cose per renderci felici e ci riusciamo. Ma solo per un po '. All'inizio le cose nuove sono eccitanti per noi, ma poi ci adattiamo ad esse '.

29. Pratica una mentalità dell'abbondanza

La tua mentalità influenza radicalmente il corso della tua vita. Se vuoi perseguire una relazione più sana con denaro e beni, allora devi praticare una mentalità dell'abbondanza.

Secondo Stephen Covey, autore di Le sette abitudini di persone altamente efficaci , la mentalità dell'abbondanza è:

'... un concetto in cui una persona crede che ci siano abbastanza risorse e successi da condividere con gli altri.'

Significa semplicemente che coltivi e condividi ciò che puoi perché consideri la possibilità che tutte le parti vincano in un modo o nell'altro in una data situazione.

30. Migliora le tue capacità di comunicazione

La comunicazione è una delle abilità più importanti di cui hai bisogno per una vita di successo.

- Catherine Pulsifer

Come interagiamo e comunicare con le persone ha un impatto sulle nostre vite, che ti piaccia o no. Ecco perché è molto importante che impariamo a comunicare i nostri pensieri e desideri in modo più efficace.

Inoltre, dovremmo anche essere buoni ascoltatori. Dobbiamo capire le persone per creare un legame, essere un amico migliore e ridurre al minimo i conflitti.

obiettivi di sviluppo personale

31. Sii una buona influenza

Sforzati di avere una buona influenza sugli altri. Che tu ci creda o no, hai il potere di cambiare il mondo a modo tuo.

Il solo fatto di proiettare una luce positiva nel mondo fa già un'enorme differenza. Fare del bene agli altri rende le loro vite un po 'più luminose nel processo.

32. Sii produttivo

Dicono che il tempo è come un fiume: non puoi toccare la stessa acqua due volte, perché il flusso che è passato non passerà mai più.

Impara il valore del tempo, che è una risorsa in continua diminuzione nella tua esistenza mortale. Ricorda, ogni secondo che passa è uno che non tornerai mai indietro.

Quindi, massimizza ciò che ottieni con il tuo tempo. Essere produttivi ed evitare la procrastinazione è un buon inizio per trarne il massimo.

33. Impara a rispondere in modo appropriato

Ogni volta che ci viene presentata una situazione, possiamo sempre scegliere come rispondere. Inutile dire che la scelta di rispondere in modo appropriato è lodevole. Può anche costituire un buon obiettivo di sviluppo personale.

Rispondere in modo appropriato significa evitare la rabbia quando non è necessaria e non creare montagne di molehills.

34. Pratica un dialogo interiore positivo

Come tu pensa e parla di te stesso può influenzare notevolmente il modo in cui ti senti e agisci. Quindi, quando mantieni il linguaggio e il tono positivi, si sviluppa anche una mentalità positiva.

Un monologo interiore positivo può incoraggiare una maggiore autostima, migliorare la fiducia in se stessi e dare motivazione.

35. Definisci la tua idea di successo

Se vuoi avere successo, non guardare alla definizione di successo degli altri. Invece, definisci il tuo.

Vivere secondo gli ideali di tutti gli altri può solo frustrarti. Ma se sai come sono il successo e la felicità per te, saprai cosa è necessario fare per raggiungerlo.

obiettivi di sviluppo personale

36. Pratica l'empatia

Empatia significa essere in grado di relazionarsi ai sentimenti di un altro essere umano. Sei in grado di sentire il loro dolore e la loro gioia - ti aiuta a connetterti con altre persone.

Secondo il Greater Good Science Center :

'L'empatia è un elemento costitutivo della moralità: per le persone che seguono la regola d'oro, è di aiuto se possono mettersi nei panni di qualcun altro. È anche un ingrediente chiave per relazioni di successo perché ci aiuta a comprendere le prospettive, i bisogni e le intenzioni degli altri '.

37. Pratica l'auto-riflessione

Le tue visioni diventeranno chiare solo quando potrai guardare nel tuo cuore. Chi guarda fuori, sogna; chi guarda dentro si sveglia.

- C.G. Giovane

L'introspezione è uno degli strumenti più potenti per la crescita personale. Quando rifletti sui tuoi pensieri e sulle tue azioni, ti aiuterà a evitare di fare gli stessi errori e a migliorare le tue capacità decisionali.

Guardarsi dentro per capire meglio chi sei e perché fai certe cose è veramente importante se vuoi sviluppare te stesso.

38. Prenditi cura di te stesso

Nel mondo frenetico di oggi, ci sono troppe cose per scontate. Triste a dirsi, uno di loro è te stesso.

Forse non la consideri una priorità o sei troppo impegnato a occuparti degli altri o semplicemente perché non sai come fare. Ma ricorda che hai solo una vita da vivere, almeno in questa vita.

Quindi devi imparare la corretta cura di te stesso e renderlo parte della tua routine. Te stesso ti ringrazierà un giorno.

39. Conosci il tuo scopo

Lo scopo della vita non è essere felici. È essere utile, essere onorevole, essere compassionevole, fare in modo che tu abbia vissuto e vissuto bene.

- Ralph Waldo Emerson

I tuoi obiettivi non sono nulla se non conosci il tuo scopo. So che trovare il tuo scopo è più facile a dirsi che a farsi.

Ma quando lo trovi, troverai anche la vera contentezza.

40) Entra in una routine di esercizi

Non importa come lo guardi, l'esercizio è un'ottima abitudine da riprendere.

Non solo è ottimo per la tua salute, ma è anche ottimo per la tua mente.

Secondo l'Harvard Health Blog , l'esercizio ha una capacità unica di ridurre lo stress e liberare le nostre menti:

“Un regolare esercizio aerobico apporterà notevoli cambiamenti al tuo corpo, al tuo metabolismo, al tuo cuore e al tuo spirito. Ha una capacità unica di euforico e rilassarsi, di fornire stimolazione e calma, di contrastare la depressione e dissipare lo stress. È un'esperienza comune tra gli atleti di resistenza ed è stata verificata in studi clinici che hanno utilizzato con successo l'esercizio per trattare i disturbi d'ansia e la depressione clinica. Se atleti e pazienti possono trarre benefici psicologici dall'esercizio, puoi farlo anche tu '.

obiettivi di sviluppo personale

Alcune parole su cui riflettere ...

Ora, prenditi un momento per pensare davvero ai tuoi obiettivi di sviluppo personale.

Quali di loro sono più importanti per te? Quando trovi la risposta, non perdere tempo e inizia a farlo.

Con i tuoi obiettivi di sviluppo personale in mente, puoi iniziare a vivere la vita dei tuoi sogni ora.

Potrebbe non accadere dall'oggi al domani, ma ci arriverai un passo alla volta.