Le proteine ​​in polvere vanno a male? Le proteine ​​scadono?

Le proteine ​​in polvere vanno a male? Le proteine ​​scadono?

Le proteine ​​in polvere possono andare a male? È improbabile che la polvere proteica cresca batteri poiché è un prodotto secco. Tuttavia, se esposto a umidità come la condensa della refrigerazione, può ammuffire o diventare ammuffito.

La polvere proteica che sviluppa grumi potrebbe essere diventata ammuffita. Se ha un cattivo odore, scartalo. Se una piccola quantità di polvere secca sa di carta o cartone, buttala.



Non refrigerare la polvere di proteine ​​del siero di latte, poiché ciò causerà la condensa e introdurrà acqua nella polvere proteica. Conservalo nel contenitore originale e conservalo in un armadio fresco. Conservare il prodotto sigillato quando non lo si utilizza.

Contenuti mostrare
Le proteine ​​in polvere scadono?
Quanto dura la polvere proteica?
Come utilizzare e conservare le proteine ​​del siero di latte
Considerazioni finali​

Le proteine ​​in polvere scadono?

Le proteine ​​in polvere possono ossidarsi. Se acquisti siero di latte o caseina in polvere o investi in una polvere proteica vegetale miscelata, hai acquistato una proteina completa. Se è permesso ossidarsi, ora è una proteina incompleta.

Anche se potrebbe non diventare pericoloso mescolare in una bevanda per un periodo piuttosto lungo, l'ingestione di una proteina incompleta annulla lo scopo dell'utilizzo di una polvere proteica.

Esperti di fitness con Salute dell'uomo offri un semplice test del gusto per determinare se la tua polvere proteica ha perso la sua grinta: assaggia un po' della polvere secca.

Se ha il sapore del cartone, la lisina nella proteina ha iniziato a rompersi e la polvere non fornirà le proteine ​​complete di cui hai bisogno.

Quanto dura la polvere proteica?

Potrebbe essere commestibile fino a un anno dopo il Usare entro la data , ma non sarà efficace come quando è fresco.



Polvere di proteine ​​vegetali come soia, riso integrale , o la canapa non sono proteine ​​complete. Se hai intenzione di mescolare la tua polvere proteica a base vegetale, tieni presente che potresti introdurre più prodotto nell'aria durante il processo di miscelazione.

Quando possibile, mescola le polveri il meno possibile oppure acquista due contenitori più piccoli e frullali mentre prepari il frullato.​

Come utilizzare e conservare le proteine ​​del siero di latte

le proteine ​​del siero scadono?

Sia la caseina che le proteine ​​del siero di latte forniscono una proteina completa, entrambe sono prodotte e confezionate con una data di scadenza ed entrambe possono essere ingerite in sicurezza fino a un anno dopo la data di scadenza. Tuttavia, l'ossidazione avrà un impatto su entrambi questi prodotti e ridurrà la loro potenza dopo la data di scadenza.

Quando maneggi una polvere proteica, assicurati di conservarla sigillata in un armadio fresco. Quando si considera come conservare le proteine ​​in polvere, tenere presente che questa limitazione di conservazione si applica a siero di latte, caseina e integratori di proteine ​​in polvere a base vegetale.​

Per Rapporto sulle proteine i frullati proteici devono essere miscelati solo per un giorno alla volta e, una volta miscelati, devono essere refrigerati. Se la tua polvere proteica è ancora in scadenza ma ha iniziato a perdere sapore, può ancora essere utilizzata in cucina.

Le proteine ​​del siero di latte e della caseina forniscono diversi benefici se usate correttamente. La caseina impiega più tempo per essere digerita e il siero di latte funziona in raffiche più brevi.



Se scegli di utilizzare entrambi i prodotti in momenti diversi della giornata, l'esperto di fitness Dr. Axe consiglia di utilizzare la caseina prima di dormire e il siero di latte dopo l'allenamento per ridurre l'indolenzimento muscolare.​

Se una colazione completa dopo l'allenamento non funziona con il tuo programma, un frullato ben bilanciato caricato con proteine ​​del siero di latte, proteine ​​della caseina, carboidrati semplici e complessi e glutammina può aiutare i tuoi muscoli a recuperare.

Ciò ti aiuterà anche a mantenere il tuo livello di energia costante e alto fino a quando non avrai tempo per un pasto equilibrato.

Considerazioni finali​

Tieni tutte le proteine ​​in polvere sigillate e conservale in un ambiente asciutto e può durare fino a 12 mesi dopo la data di scadenza, anche se potrebbe perdere potenza.

Le proteine ​​a base vegetale tra cui riso integrale e canapa sono disponibili per i vegani e per quelli con intolleranza al lattosio.



Le polveri proteiche sono un ottimo modo per preparare un pasto nutriente e portatile per le persone in movimento. Se ti senti dolorante dopo i tuoi allenamenti, un frullato di proteine ​​del siero di latte e caseina potrebbe essere solo la spinta di cui hai bisogno per ridurre il dolore mentre costruisci i muscoli.​