Divorziare da un narcisista: 14 cose che devi sapere

Divorziare da un narcisista: 14 cose che devi sapere

Sono sicuro che sarai d'accordo con me quando dico:

È estenuante essere sposato con un narcisista.



In superficie, sono affascinanti e accattivanti, motivo per cui probabilmente li hai sposati in primo luogo.

D'altra parte, sono incredibilmente manipolatori, egocentrici e non potrebbero importare di meno dei tuoi sentimenti.

Se sei stato sposato con un narcisista per un po ', non c'è dubbio che sarà difficile divorziare da loro perché si sono resi il centro del tuo universo.

Ma se sono un narcisista, divorziare da loro andrà a beneficio della tua salute emotiva e della tua vita, quindi è fondamentale che tu mantenga il coraggio per andare fino in fondo.

Ecco tutto ciò che devi sapere sul divorzio da un narcisista.

Prima di iniziare, che cos'è il disturbo narcisistico di personalità (NPD)?

Disturbo narcisistico della personalità (NPD) è una vera condizione mentale. Il tuo futuro ex potrebbe essere fastidioso, frustrante, scortese o persino egoista. Ma se è un gradino sopra, potrebbero avere NPD.



Quelli con NPD hanno una visione gonfiata di se stessi. Pensano di essere, letteralmente, un dio.

L'attenzione è ciò da cui prosperano e l'ammirazione è altrettanto importante.

A causa di questi bisogni noiosi, scoprirai spesso che quelli con NPD hanno cattive relazioni, interazioni instabili e una completa mancanza di empatia.

Se non ha a che fare con se stessi, non sono interessati. E sebbene queste persone sembri piuttosto difficile andare d'accordo, non è completamente vero.

In effetti, la maggior parte dei narcisisti è estremamente affascinante.

Ti portano con la loro fiducia, arroganza, bell'aspetto e desiderio.



E per un po ', possono persino mettersi da parte, convincendo i loro partner a credere di essere le persone più importanti del mondo.

Ma arriva sempre a crollare. Perché il vero intento di corteggiare il proprio partner è avere qualcuno da controllare.

Divorziare da un narcisista non è una strada facile perché possono volerci anni per capire che la persona affascinante, spesso deliziosa, di cui ti sei innamorato ha intessuto una rete di bugie e manipolazioni.

Quindi, come puoi sapere se hai a che fare con una persona naturalmente arrogante o un vero narcisista?

Il tuo partner è un narcisista autentico? Ecco 11 segni

Mentre ogni narcisista avrà il suo diversi modi di manipolare , ci sono alcuni segni chiave del narcisismo che quasi tutti possono vedere:



  • La convinzione di essere migliori di tutti gli altri
  • Distorci il mondo che li circonda per adattarlo meglio alle loro opinioni
  • Desideri sempre attenzione e lodi costanti
  • Ha diritto e richiede privilegi speciali
  • Usa il senso di colpa e la vergogna per far star male gli altri
  • Spesso parla agli altri
  • Pettegolezzi, bulli e abbatte gli altri per ricostruirsi
  • Menti molto
  • Di 'agli altri che sono 'pazzi' o 'non riesco a ricordare le cose'
  • Isolare i loro partner
  • Non si preoccupa delle passioni o degli hobby degli altri

12 consigli imperdibili per divorziare da un narcisista

Quando divorziare da un narcisista, non sarà un divorzio semplice. La maggior parte delle volte sarà una lotta, quindi dovrai essere preparato.

Per fortuna, questi suggerimenti dovrebbero aiutarti a metterti sulla strada giusta:

1. Trova un avvocato specializzato

Poiché il narcisismo non è la tua condizione mentale media, avrai bisogno di qualcuno che lo faccia sa come affrontare l'andare contro i narcisisti .

Può essere davvero difficile, ma ci sono avvocati là fuori che se ne sono occupati prima.

Sebbene qualsiasi avvocato divorzista possa aiutarti a finalizzare la tua separazione, cercane uno specializzato nell'andare contro i narcisisti. Una volta che li avrai sconfitti, sarai contento di averlo fatto.

2. Imploreranno, supplicheranno o addirittura tenteranno una negoziazione

Ora se sei tu quello che ha scelto di andarsene , prepararsi per tentativi di negoziazione e suppliche.

A loro non piace quando non ottengono ciò che vogliono. E se sono ancora sposati con te, significa che c'è ancora qualcosa che vogliono da te.

Questo è il motivo per cui non ti lasceranno andare facilmente.

La cosa più comune è che 'promettono di cambiare'. Proveranno immediatamente a fare cose per farti sentire fantastico.

Una volta che è chiaro che non ti muoverai, inizieranno a minacciarti dicendo cose come 'sarai perso senza di me' o 'non troverai mai qualcuno così bravo'.

Non preoccuparti, è normale. Non ascoltare e lasciati manipolare per tornare da loro. Non ne vale la pena.

Ma non fraintendetemi, non sarà facile lasciarli per sempre. Secondo gli esperti , in media, una vittima impiega sette volte per andarsene prima di star via per sempre.

È importante che tu abbia il coraggio di restare fedele alla rotta. Sarai immensamente grato a lungo termine.

3. Non cercare di razionalizzare con loro

Niente ti rende più frustrato del tuo futuro ex. Ma indipendentemente dalla razionalizzazione funzionerà con loro.

Quando vieni da un narcisista con pensieri razionali, a loro non importa.

Sono così coinvolti nella loro visione di quello che è successo, che distruggeranno completamente la tua vista.

Conserva quei pensieri razionali per le persone a cui importa: il tuo team di supporto. Sanno la verità e quando mostri loro il lato razionale delle cose, saranno lì per te.

4. Rompere il legame traumatico

All'interno di qualsiasi tipo di relazione narcisistica, di solito c'è un legame traumatico - una connessione tra l'aggressore e la vittima attraverso intense esperienze emotive condivise.

Per andartene per sempre, dovrai rompere quel legame.

Il motivo per cui è difficile rompere questo legame è che ha creato dipendenza. Vieni maltrattato ma poi sei ricompensato con bombe d'amore quando fai qualcosa di giusto per l'aggressore.

Questo può davvero richiedere un pedaggio sulla tua salute mentale poiché puoi sperimentare frequenti periodi di stress e tristezza quando subisci abusi, ma poi alti elevati quando sei ricompensato con un buon comportamento.

La vittima spesso non sa veramente cosa sta succedendo, perché le tattiche manipolative e l'amore intermittente mettono la vittima in un ciclo di auto-colpa e disperazione per riconquistare l'affetto del partner.

Secondo il terapeuta Shannon Thomas, autore di 'Guarigione da abusi nascosti', arriva un momento in cui le vittime se ne vanno e durante il processo di lutto iniziano a pensare di aver subito abusi.

Finalmente vedono il danno che è stato fatto e si rendono conto che non era colpa loro.

5. Limita il contatto con loro

Per quanto frustranti siano, non interagire con loro. Qualsiasi cosa può essere distorta o modificata in questa era della tecnologia, quindi meno contatti hai con loro, meglio è.

Se hai bisogno di parlare con loro, rivolgiti al tuo avvocato. Puoi dire al tuo avvocato cosa deve essere detto e loro potranno connettersi per te.

In questo modo, sei fuori dai giochi e loro non possono distorcere ciò che hai fatto o non hai detto.

In Mind Body Green , Annice Star, che era coinvolta in una relazione con un narcisista, ha deciso di rivedere il suo partner mesi dopo la rottura. Ecco perché è stata una cattiva idea:

'Ciò che mi ha scioccato, tuttavia, è stata la facilità con cui sono tornato a correre, a prenderlo questo e quello, in punta di piedi, a pedalare piano, a razionalizzare, anche mentire ... lo chiami, l'ho fatto. Entro la prima ora, ho perso tutti i guadagni che pensavo di aver ottenuto nel corso dei mesi dalla nostra rottura. '

6. Non diventare emotivo

Ogni narcisista farà la stessa cosa: cerca di farti sollevare. Questo è il loro obiettivo principale. Perché quando ti emozioni, diventi la persona che dicono di essere in tribunale.

Quindi, il giudice ei testimoni ti vedono diventare emotivo o frustrato, e il narcisista finisce per sembrare razionale.

Ricorda, i narcisisti sono estremamente affascinanti e manipolatori. Dipingeranno un'immagine che li fa sembrare belli e tu hai un brutto aspetto.

Meno emotivo puoi essere durante l'intero processo, meglio apparirà. Puoi urlare e urlare contro di loro in privato quanto vuoi, ma non farlo nelle tue apparizioni in tribunale.

7. Registra tutto

Poiché elementi come messaggi vocali, testi ed e-mail possono essere modificati, è necessario registrare tutto. Conserva copie di e-mail, messaggi vocali e SMS.

Questo richiede tempo (e fastidioso), motivo per cui è davvero meglio limitare tutti i contatti con loro. Prima di andare in prova, assicurati di farlo inviare copie di eventuali conversazioni passate al tuo avvocato in modo che lo abbiano a portata di mano.

Dovrai anche acquisire screenshot di qualsiasi calunnia o bullismo sui social media. Possono cancellarlo quando vogliono, quindi non appena lo vedi, scatta una foto.

8. Fai un piano

Come puoi vedere, non è un processo facile. Divorziare qualcuno è difficile e divorziare da un narcisista comporta problemi aggiuntivi.

Prima di iniziare una prova, prepara un piano. Si spera che il tuo piano sia quello di separare tutte le tue risorse in modo ragionevole in modo da poter andare avanti con la tua vita.

Tuttavia, i narcisisti non saranno ragionevoli. Per loro è tutto o niente. Vogliono tutto e combatteranno per tutto.

Attieniti al tuo piano. Ad un certo punto potresti aver voglia di arrenderti, ma alla fine ne varrà la pena. Guarda tutto ciò che tu e il tuo coniuge possedete.

Decidi a cosa ti va di rinunciare e a cosa non ti va di rinunciare.

Forse vuoi la macchina ma rinuncerai ad alcuni mobili. O forse tieni la casa e l'altra persona prende tutto il resto. Ogni situazione sarà diversa, ma dividila e crea alcuni 'must have' con le tue cose e dimentica il resto.

9. Crea una squadra affidabile

Un divorzio è un processo difficile ed estenuante. Hai bisogno di un team affidabile e questo va oltre il tuo team legale.

Sebbene un avvocato divorzista possa essere la persona più importante in tribunale, hai bisogno di persone di supporto. Circondati di una squadra di persone disposte a combattere per te.

Queste persone ti aiuteranno a guardare i tuoi figli (se li hai), ad ascoltarti quando sei triste e ad incoraggiarti quando sei giù.

Può trattarsi di famiglia, amici, consulenti o altro. Crea un team affidabile di persone su cui puoi contare durante tutto il processo. Potrebbe essere la cosa più importante che fai.

10. Se hai dei bambini, mettili al primo posto

A volte, i narcisisti sono estremamente offensivi nei confronti del coniuge e dei figli. In tal caso, documenta tutto in modo da poter dimostrare di essere la persona migliore ad avere la custodia dei tuoi figli.

Tuttavia, se non ci sono abusi documentati, i tuoi figli probabilmente vedranno il partner narcisista. Il divorzio è difficile per i bambini, ma lamentarti costantemente del tuo ex è ancora più difficile.

Questo è qualcosa che dovrai tenere lontano dai loro occhi e dalle orecchie. Combatti per la custodia, ma aspettati che abbiano delle visite o del tempo dei genitori con l'altro partner. Quando ciò accade, incoraggiali a divertirsi. Alla fine andrà bene.

11. Vai alla consulenza

Il narcisismo si sta esaurendo. Ci vorrà una grossa fetta della tua vita. Probabilmente ci sono molti pensieri e sentimenti che dovrai elaborare nel corso di un paio di mesi o più.

La consulenza è un ottimo modo per aiutarti nei momenti difficili. Quando qualcuno è stato illuminazione a gas o demolirti per un lungo periodo di tempo, può lasciarti mettere in discussione la tua stessa realtà.

Potresti sentirti perso o confuso. Può essere difficile ricordare come certe cose siano realmente accadute. La consulenza ti restituirà la fiducia che hai perso. Ti aiuterà anche a sviluppare te stesso e ad essere pronto per un partner amorevole e solidale la prossima volta che esci nella scena degli appuntamenti.

12. Concediti una pausa

Così tante persone soffrono mentre divorziano da un narcisista. Può essere frustrante e potresti essere arrabbiato con te stesso che li sposi per sempre in primo luogo.

Se ti senti giù, concediti una pausa. I narcisisti sono affascinanti ed è difficile vedere oltre la loro facciata. Non hai fatto niente di sbagliato.

Devi perdonarti per aver scelto questa persona. Una volta che sei fuori dall'altra parte, vedrai quanto è rinfrescante e liberatorio. Lasciati provare ogni emozione e poi perdona te stesso.

13. Ricorda perché hai rotto con loro

Ora che hai concluso la relazione e il matrimonio, potresti sentirti un po 'giù. È un grande cambiamento.

Ma quelle emozioni negative che provi potrebbero farti mettere in dubbio la tua decisione.

Potresti iniziare a pensare a tutti i bei momenti che hai passato con il tuo partner narcisistico. I sentimenti torneranno di corsa e il rimpianto ribollirà.

Non ascoltare quei sentimenti. Devi tenere presente che non sono rappresentativi della relazione.

Ad esempio, probabilmente stai ricordando tutti i 'complimenti' che il tuo partner ti ha fatto.

Non fraintendetemi, i complimenti di solito sono fantastici, ma quando un narcisista li dà, fa parte di una tecnica chiamata bombardamenti d'amore .

Secondo Psychology Today , il bombardamento amoroso è la pratica di 'sopraffare qualcuno con segni di adorazione e attrazione ... progettato per manipolarti per farti passare più tempo con l'attentatore'.

Quindi a riportare la mente in equilibrio , annota tutti i motivi per cui volevi separarti dal tuo partner in primo luogo.

In definitiva, è stata una decisione che non hai preso alla leggera. Ricorda questi motivi, perché se sono un narcisista egoista , probabilmente hai preso un'ottima decisione per il tuo futuro di sbarazzartene.

E se il narcisista ha concluso la relazione, annota tutti gli aspetti negativi della relazione. Quando guardi la relazione dall'esterno, è probabile che ce ne fossero molte.

Per approfondire strategie e tecniche per aiutarti a superare il tuo ex, dai un'occhiata al mio ultimo eBook: L'arte di rompere: la guida definitiva per lasciare andare qualcuno che amavi .

14. È il momento di concentrarti su te stesso e su come costruire un te migliore

È tempo di concentrarti su te stesso e recuperare un significato nella vita. I narcisisti sono abili nel creare tutto su di loro, quindi quello che probabilmente è successo è che sono stati al centro del tuo universo per molto tempo. È un cambiamento significativo.

Come esseri umani, creiamo significato attraverso le nostre relazioni e ora hai perso molto significato nella tua vita.

Ma anche questo è eccitante. Puoi provare nuovi hobby o andare a un corso di yoga e incontrare nuove persone.

Qualunque cosa sia, puoi usare molte energie per nuove attività perché non devi preoccuparti che un narcisista ti trascini giù nella vita.

Riconnettiti con le persone che ti rendono felice. Vedi questa è una grande opportunità per costruire nuovi significato nella vita e un sé nuovo di zecca senza limitazioni messo su di te da un narcisista che cerca di controllarti.

Lo psicologo Dr. Guy Winch consiglia scrivere una lista di cose che puoi fare come distrazione quando ti ritrovi a pensare al tuo ex partner.

Potresti non vederlo ora, ma dopo aver rotto con il tuo partner per un po ', inizierai a guardare indietro e ti renderai conto di quanto fosse tossico e manipolativo il tuo partner.

Farai quasi un sospiro di sollievo e sarai così grato di essere riuscito a farcela.

Non dimenticare che gli appuntamenti fanno parte del recupero. Esci e incontra nuove persone. Scoprirai che la maggior parte delle persone non è narcisista e ti piacerà sinceramente per quello che sei.

Non cercare di trovare 'quello' subito. Mi diverto a incontrare nuove persone e fare nuove amicizie. Queste persone saranno la boccata d'aria fresca di cui hai bisogno.

Anche se potrebbero esserci molte cicatrici che derivano dall'aver frequentato un narcisista emotivamente violento, tieni presente che l'esperienza ti terrà in buona posizione per il futuro.

Hai imparato molto su te stesso e su quale tipo di partner è più adatto a te. Sarai anche molto più consapevole quando un narcisista entra nella tua vita - e puoi evitare di provare quel tipo di relazione tossica mai più.

Fasi del divorzio di un narcisista con bambini

Quando si divorzia da un narcisista, ci sono quattro fasi del divorzio . Questi sono:

Pre-divorzio

Questo è quando si archiviano i documenti, ma non è stato ancora fatto nulla. Potreste essere separati dal vostro ex e vi state chiedendo a vicenda.

In questa fase, puoi aspettarti molti respingimenti. Tutto quello che dici inizierà una discussione.

Sappi quello che vuoi e mantienilo. Se vuoi vedere i bambini il 50% delle volte, assicurati che accada. Se vuoi di più, spingi per questo.

Ordini temporanei

Gli ordini temporanei sono quando vai in tribunale per la prima volta. Il tuo divorzio non sarà finalizzato, ma il giudice darà ordini temporanei per te e per i bambini.

Sfortunatamente, dovrai seguirli da vicino. Anche se non è quello che vuoi, seguili. L'ultima cosa di cui hai bisogno è che il narcisista dica che non stai seguendo gli ordini.

Ordini finali

Se vuoi che i tuoi ordini temporanei vengano modificati, lo risolverai in tribunale. Una volta che tutto è stato concordato dalle due parti (o ordinato dal tribunale), avrai i tuoi ordini finali.

Contatto limitato

Infine, l'ultima fase è quando dovresti essere via, iniziando la tua nuova vita. Ovviamente, avere figli con un narcisista è un altro livello di difficoltà. Quando devi metterti in contatto con loro, passa tramite e-mail.

Puoi anche avere qualcun altro che sia il mediatore tra voi due in modo da non dover parlare direttamente tra di voi.

Tieni presente che un narcisista continuerà a cercare di entrare nella tua pelle, non importa quanto tempo sia passato. Leggi ogni email con questo in mente e non rispondere finché non puoi farlo razionalmente.

Conseguenze del divorzio da un narcisista

I narcisisti spesso infliggono abuso emotivo sui loro partner. Una volta che hai divorziato da loro, potresti sentirti sopraffatto e insicuro . Potresti mettere in discussione le tue capacità, incolpare te stesso e sentirti ancora legato al tuo ex partner.

Divorziare da un narcisista non finisce quando firmi quei documenti finali. È qualcosa che continua con te per un po 'di tempo.

La consulenza è inestimabile per dimenticare un narcisista e andare avanti con la tua vita. Un buon consigliere ti aiuterà a guarire e a vedere le cose per come erano realmente.

Non sentirti male. Il divorzio è difficile e può anche portare ad ansia o depressione. Puoi sentirti sollevato dalla fuga e triste che la relazione sia finita. Ogni singola tua emozione è valida.

Divorziare da un narcisista citazioni

Ricorda, non sei solo. Milioni di persone hanno avuto relazioni con narcisisti. E milioni di persone hanno tagliato i legami con successo. Quando hai a che fare con un narcisista, ecco alcune citazioni che possono aiutare:

“Un narcisista dipinge un'immagine di se stesso come vittima o innocente in tutti gli aspetti. Saranno offesi dalla verità. Ma ciò che viene fatto nell'oscurità verrà alla luce. Il tempo ha un modo per mostrare i veri colori delle persone '. - Karla Grimes

'Nessuno può essere più gentile del narcisista mentre reagisci alla vita alle sue condizioni.' - Elizabeth Bowen

'Un uomo che ama gli altri basandosi esclusivamente su come lo fanno sentire, o su quello che fanno per lui, in realtà non ama affatto gli altri, ma ama solo se stesso.' - Criss Jami

'L'amore narcisistico sta cavalcando sulle montagne russe del disastro pieno di un cuore pieno di lacrime.' - Sheree Griffin

'I rapporti con i narcisisti sono tenuti a posto dalla speranza di un 'un giorno migliore', con poche prove a sostegno che arriverà mai.' - Ramani Durvasula

'Relazione con un narcisista in poche parole: passerai dall'essere l'amore perfetto della loro vita, a niente che fai è mai abbastanza buono. Darai il tuo tutto e loro prenderanno tutto e ti daranno sempre meno in cambio. Finirai per esaurirsi, emotivamente, mentalmente, spiritualmente e probabilmente finanziariamente, e poi verrai incolpato per questo '. - Bree Bonchay

In conclusione

Divorziare da un narcisista può essere difficile, ma con forza, determinazione e razionalità dalla tua parte, puoi farlo. Una volta che sarai uscito dall'altra parte, vedrai quanto è meglio essere liberi.