Problemi di impegno: 9 segnali e cosa puoi fare al riguardo

Problemi di impegno: 9 segnali e cosa puoi fare al riguardo

Fai lottare per impegnarsi a una relazione?

Trovi difficile prendere decisioni e mantenerle?



Quindi potresti avere problemi di impegno, che è più comune di quanto potresti pensare.

Ho avuto problemi di impegno in passato e la buona notizia è che li ho superati con successo lavorando su me stesso.

Ora ho una relazione di 2 anni con una ragazza che amo molto ed è più appagante di quanto avrei mai pensato che sarebbe stato.

Mentre potresti pensarlo le relazioni possono farti sentire rinchiuso e soffocato , la verità è che possono anche farti sentire amato, curato e protetto.

Il modo in cui vanno a finire le tue relazioni ha più a che fare con il modo in cui vedi il mondo di quanto potresti pensare.

Se hai avuto una serie di relazioni a breve termine con persone perfettamente simpatiche, ma le cose non funzionano, potrebbe essere il momento di considerare se hai problemi di impegno.



Nella mia esperienza, ho sempre fatto cose sottili che hanno sabotato una relazione altrimenti meravigliosa.

Quindi, se pensi di avere problemi di impegno, potresti identificarti con questi segni. Dopodiché, parlerò di cosa puoi fare per superare i tuoi problemi di impegno.

1) Combatti con l'idea di perdere la tua libertà.

Prima di tutto, l'idea di avere una relazione non dovrebbe farti rabbrividire.

Se trovi una persona da cui sei attratto e che vuoi conoscere meglio, ma ti ritrovi a trattenere le presentazioni perché temi che cercheranno di controllarti, aspetta!

Perché è questo il tuo primo pensiero?

Potresti lavare l'intera popolazione con lo stesso panno a causa di una relazione occasionale in cui qualcuno aveva un certo controllo su di te.



Ma quello era allora e questo è adesso. È tempo di assumersi la responsabilità di come ti stai trattenendo dall'amore e dall'affetto.

Secondo Linda e Charlie Bloom, è comune per le persone credere che la libertà e l'impegno si escludano a vicenda, che non si possono avere entrambe le cose.

Ma la verità è che, se hai una relazione sana, hai entrambe le cose. In effetti, è assolutamente necessario.

Se hai una relazione e senti che la tua libertà di agire è determinata da qualcun altro, allora, ovviamente, è una relazione in cui non vuoi essere.

Nelle migliori relazioni, ti senti fidato, rispettato, amato e libero. Amore e libertà non si escludono a vicenda. Devono lavorare insieme se una relazione vuole avere successo.



Ho sempre pensato che l'idea di perdere la mia libertà fosse la ragione per cui non volevo avere una relazione, ma quella era solo una scappatoia.

Una volta che ho dato una possibilità a una relazione, ho capito subito che la mia libertà non era affatto ostacolata. Certo, non potrei uscire e uscire con altre ragazze, ma quando incontri la persona giusta, non lo vuoi davvero comunque.

2) Non vuoi rinunciare agli amici e alla vita sociale.

La maggior parte dei tuoi amici sono single? Secondo uno studio dalla University of Southern California, la pressione dei pari può essere collegata al nostro cervello, quindi è per questo che potresti avere paura di oscillare dallo stile di vita della tua cerchia sociale.

Lo so che lo ero. Ogni sabato sera uscivo con i miei amici cercando di incontrare ragazze. Se fossi stato coinvolto in una relazione, sarei stato 'frustato dalla fica' e ostracizzato dal gruppo.

La verità è che non lo ero, ma comunque non dovrebbe importare. Se qualcuno potesse renderti felice, non dovresti preoccuparti così tanto di come potrebbero essere ricevuti dalla tua cerchia ristretta.

In secondo luogo, non dovresti preoccuparti che si crei una divisione tra tutti voi in modo da dover scegliere una parte o l'altra.

Chiaramente, se questo è un pensiero che hai avuto, i tuoi amici e la tua famiglia sono importanti per te. Ma non usarli come scusa per non trovare l'amore nella tua vita. Chi sa cosa accadrà.

3) All'improvviso trovi il tuo partner poco attraente o diverso da come lo vedevi prima.

Se sei stato con qualcuno per un certo periodo di tempo e ti ritrovi ad annoiarti o a guardare alle sue spalle chiunque stia camminando per strada verso di te, potresti dover controllare il tuo radar degli impegni.

La noia è spesso un segno di problemi di impegno .

Questo perché stai trovando modi semplici per ignorare tutte le possibilità che hai di essere felice e cerchi modi per sabotare i tuoi sforzi.

Ho usato scuse come la mancanza di libertà o il fatto che mi piace uscire con molte persone superficialmente. In realtà, avevo solo paura dell'impegno.

Se il tuo partner non sta facendo nulla di diverso, ma ti senti in modo diverso su di lui abbastanza rapidamente dopo essere uscito con lui, dovrai assumerti la responsabilità di questo e chiederti cosa stai facendo.

È difficile ammettere che potresti essere il problema, ma prima lo fai, prima puoi andare avanti e affrontare questi problemi.

4) Temi di perdere altre opportunità.

Secondo Rebekah Montgomery, una psicologa clinica autorizzata, impegnarsi per alcune persone può sembrare così rischioso perché temi che potresti perdere qualcosa di 'meglio' o essere bloccato in una relazione che non è del tutto giusta.

Ora l'erba può sembrare più verde dall'altra parte, ma non è sempre vero. Potresti soffrire di un senso di FOMO (paura di perdere) su altri grandi pretendenti se rimani con un solo partner.

E questo potrebbe essere vero: ci sono molti ragazzi e ragazze fantastici là fuori che sarebbero perfetti per te.

Ma se la persona sul tuo radar in questo momento potrebbe anche essere buona per te, non lo devi a te stesso - ea loro - di scoprirlo prima di andare a vedere un occhio errante?

Mi prenderei a calci se non avessi mai dato a qualcuno una possibilità per una relazione.

Andare avanti per un po 'più a lungo ti darà più informazioni con cui prendere quella decisione.

E certo, se si scopre che ti manca davvero essere sulla scena degli appuntamenti e non vuoi essere legato a una persona in particolare, allora così sia.

Ma almeno arriverai a quella conclusione onestamente.

5) Continui a dirti che hai bisogno di più tempo per capire chi sei.

Una soluzione che potresti impiegare è dire a te stesso, e forse a chi ti circonda, che ti stai prendendo del tempo per esplorare le tue opzioni e scoprire chi sei come persona.

È una risposta perfettamente accettabile nella maggior parte dei casi, ma se ti alleni con i partner senza riguardo per dove potrebbero andare quelle relazioni, e in realtà non stai facendo alcun progresso sulle decisioni relative a ciò che vuoi nella vita, ci sono buone possibilità questo tipo di ciclo andrà avanti per sempre.

Come Dice Marianne Williamson , non devi 'capirti' prima di poter amare qualcun altro.

Le relazioni sane riguardano comunque la crescita. Crescono insieme, quindi non c'è motivo per cui non puoi 'capirti' in una relazione.

Posso garantire per quello. Sono cresciuto e maturato moltissimo da quando ho avuto una relazione a lungo termine.

E se sei sempre concentrato su te stesso, non ti stai concentrando su ciò che è importante nella vita: dare.

Ad un certo punto, devi bloccare la tua direzione ed essere aperto a ciò che potrebbe accaderti sotto forma di partner invece di tenere tutti a bada.

La cosa che le persone non ti dicono di avere problemi di impegno è che generalmente non è colpa tua.

Ci sono molte ragioni per cui potresti provare a rovinare una relazione, ma potresti non sapere perché.

Questi sono segni che puoi utilizzare come trigger per avvertirti che qualcosa potrebbe non funzionare, ma non ti aiuteranno ad arrivare al cuore del problema.

È una buona idea pensare al motivo per cui stai facendo le cose che stai facendo, senza giudicare te stesso, e darti il ​​permesso di esplorare questi problemi in un modo che ti aiuti a sentirti meglio con te stesso.

6) Sembra una sosta in un viaggio più lungo.

Quando sei con un ragazzo o una ragazza, non ti vedi davvero a passare il resto della tua vita con loro, figuriamoci il resto della settimana.

Stai già passando alla prossima cosa prima che questa cosa decolli.

Trovi le cose su cui essere pignolo e detesti certe cose su una persona molto prima di quanto la maggior parte direbbe normale.

Secondo la psichiatra Gail Saltz , stabilire standard così elevati da escludere quasi tutti può essere fobia dell'impegno sotto mentite spoglie.

Stai cercando cose che rovinino la relazione fin dall'inizio e questo non è il modo per iniziare una relazione.

Dice che è importante scoprire da dove viene questa ansia.

I tuoi genitori avevano una t divorzio rumoroso quando eri un ragazzino? Hai mai avuto una rottura lenta e dolorosa?

Successivamente, devi annotare ciò che pensi di rischiare impegnandoti con qualcuno, e anche ciò che ti perdi non andando mai all-in.

Questo ti aiuterà ad arrivare alle radici del motivo per cui temi l'impegno e metti le cose in una prospettiva migliore.

7) Non vuoi essere la 'fidanzata' o il 'fidanzato' di qualcuno

Quindi, oltre al fatto ovvio che potresti non voler effettivamente avere una relazione, lotti anche con le etichette associate all'essere in una relazione.

Potresti essere felice di essere l'amico di Tommy che è una ragazza, ma non vuoi che corra per la città dicendo a tutti che sei la sua ragazza.

C'è una grande differenza nella tua mente e molto ha a che fare con la tua incapacità di lasciar andare il controllo che circonda la relazione.

Dopotutto, le etichette tendono a rendere la relazione molto seria. Rabbrividivo al pensiero di qualcuno con cui uscivo casualmente che mi chiamava il loro ragazzo.

Riguarda l'idea che credi di perdere la 'libertà'.

Se sono là fuori a dire alle persone che sono il tuo ragazzo o la tua ragazza, beh, questo ti chiude così tante altre porte, non è vero?

Ma mentre potresti pensare che la tua 'libertà' sarà ostacolata in una relazione, la verità è che, come abbiamo detto sopra, non lo farà. Una relazione sana si basa sulla fiducia, sul rispetto e sulla libertà e non ha nulla a che fare con il controllo.

8) Far sincronizzare i tuoi calendari è un incubo.

Quando la tua cotta ti vuole impegnare per un evento o una cena speciale, sembra che tu non riesca a trovare il tempo.

Non importa cosa sia, se è con lui o lei e hai bisogno di mostrarti al loro braccio, non vuoi andare.

È che non vuoi che le persone ti vedano insieme? Ti farà sembrare debole? Ti farà sembra bisognoso ? Preferiresti restare solo per il resto della tua vita? Probabilmente no.

La maggior parte delle persone preferisce trascorrere il proprio tempo con qualcun altro almeno una parte del tempo, ma non è possibile fissare una data e un'ora per voi due per godervi il pranzo insieme.

Come Berit Brogaard sottolinea in Psychology Today , fare piani è una delle principali cause di paura per qualcuno con fobia dell'impegno.

Se hai la fobia dell'impegno, probabilmente preferisci fare piani per lo stesso giorno o al massimo qualche giorno in anticipo.

Se scopri che queste cose accadono più e più volte, è un buon segno che potresti avere problemi di impegno.

9) Hai una regola di tre mesi.

La conoscenza comune vorticoso su Internet è che il segno di tre mesi in una relazione di solito è quando si porta la relazione al livello successivo.

Questo è il motivo per cui probabilmente ci hai messo un segno di tre mesi.

E se inizi una relazione pensando al giorno in cui la finirai, c'è qualcosa che non va.

Non stai dando al tuo partner oa te stesso la possibilità di trovare la felicità che entrambi, senza dubbio, state cercando.

Se sei perennemente single, probabilmente è perché hai limiti stupidi che imponi alla tua vita e pensi che in qualche modo ti proteggano dal farti male.

Non esiste una regola che dica che devi alzarti e abbandonare una relazione dopo pochi mesi.

Puoi prenderti tutto il tempo necessario per decidere se questa persona è la persona giusta per te.

Lasciati andare, sperimenta l'amore come ti viene in mente invece di cercare di respingerlo prima ancora che si manifesti.

Affronta i problemi del tuo impegno per vivere la tua vita migliore

Anche se le cose migliori della vita potrebbero essere gratuite, certamente non si ottengono senza molto tempo, energia e talvolta fatica.

Le relazioni, ad esempio, ci danno vita, ci fanno sentire integri, ci forniscono una grande soddisfazione e benessere.

Le relazioni sono anche dispendiose in termini di tempo, a volte difficili, difficili da gestire, stressanti e in alcuni casi estenuanti.

Ma questo non significa che non dovresti sforzarti di avere ottimi rapporti. Dopo tutto, sono ciò che fa girare il mondo.

Come ho detto sopra, sono incredibilmente felice di aver dedicato il tempo e gli sforzi per far funzionare una relazione dopo anni di problemi di impegno.

Ma se hai problemi di impegno, potresti trovarti a lottare in molte aree della tua vita, non solo nella tua vita amorosa. Questo è quello che ho trovato.

Le persone con problemi di impegno spesso hanno segni rivelatori che scivolano attraverso le crepe della loro vita in molti modi che rivelano che stanno lottando con l'idea di connettersi a una cosa, persona o luogo per un lungo periodo di tempo.

Potresti aver avuto una serie di esecuzioni di lavoro infruttuose, relazioni fallite con i tuoi cari, esserti allontanato dai membri della famiglia e forse anche rimanere a secco con gli amici, tutto perché hai paura di stabilirti in una routine o di far entrare le persone nella tua vita in modo significativo modo.

La buona notizia è che se sei una persona che sta lottando con l'impegno, in qualsiasi forma, ci sono modi per superarli e continuare a vivere la tua vita migliore! Posso garantire per quello.

Ecco come puoi affrontare questi problemi e farcela già.

1) Riconoscere il valore del lavoro

Come accennato in precedenza, qualsiasi cosa di valore nella tua vita avrà un prezzo. Dovrai rinunciare a tempo, denaro, energia o impegno per ottenere ciò che desideri.

Se migliorare il tuo impegno nella vita è nella tua lista di cose da fare, la prima cosa che devi fare è riconoscere che vale lo sforzo che farai.

Supponi di voler avviare un'impresa ma preoccupati di non essere in grado di fare soldi.

Potresti giustificare di non provarci nemmeno perché dirai che sarà una perdita di tempo se non guadagni.

Ma come puoi sapere che non guadagnerai soldi? Non puoi finché non ci provi. Vale la pena provare a scoprire cosa potrebbe accadere se avvii effettivamente quell'attività?

Potrebbe non valerne la pena, ma se lo è, allora sai che devi metterti al lavoro.

Aiuta a considerare che tutto ciò che fai che ti porta gioia o felicità, anche nella ricerca di qualcosa che sembra fuori portata, non sarà mai una perdita di tempo.

C'è una ragione per cui così tante persone entrano relazioni serie . Come dice Brad McMurrey , autore di The Love Ladder, gli esseri umani tendono ad avere un desiderio naturale di formare relazioni impegnate.

Dà alle persone significato, scopo e la sensazione che la vita sia più grande di loro.

Toglierai qualcosa da quell'esperienza e potrai andare avanti con ciò che hai imparato.

Ho sempre pensato di essere felice di avere relazioni casuali e di non impegnarmi mai veramente, ma la decisione migliore che abbia mai preso è stata in realtà fare uno sforzo con una relazione. La vita è diventata più appagante e in realtà ho costruito qualcosa di speciale con qualcun altro.

2) Riconosci il potere che hai

A volte, le persone non si impegnano perché si sentono incapaci di controllare una situazione.

Sebbene sia vero che ci sono molti fattori che non puoi controllare, specialmente quando parli di altre persone, è vero che puoi controllare le tue aspettative e le tue supposizioni su quelle persone.

Se in passato sei stato ferito da un amante, potresti raggruppare il tuo nuovo partner nella stessa categoria di imbroglioni o bugiardi senza alcuna prova reale che si rivelerà così.

Che cosa si può fare? Trascorri del tempo con persone che hanno relazioni sane e positive. Lavora per cambiare la tua visione di ciò che comporta una relazione sana.

Secondo la psichiatra Gail Saltz , è importante capire da dove viene veramente questa paura dell'impegno.

I tuoi genitori avevano un file divorzio traumatico e quando eri un bambino? Hai mai avuto una rottura lenta e dolorosa?

I tuoi amici hanno tutti rapporti tossici?

Successivamente, devi annotare ciò che pensi di rischiare impegnandoti con qualcuno, e anche ciò che ti perdi non andando mai all-in.

Questo ti aiuterà ad arrivare alle radici del motivo per cui temi l'impegno e metti le cose in una prospettiva migliore.

Piuttosto che affrontare quella situazione sentendoti impotente, è utile avvicinarti a nuove relazioni frenando il tuo entusiasmo nel separare una persona prima ancora di conoscerla.

È anche molto utile non fare supposizioni su qualcuno. È più facile fare sempre domande e decidere cosa fare con tali informazioni una volta che hai avuto il tempo di elaborarle.

3) Riconosci la Resistenza

Potresti trovarti a un bivio in certi punti della tua vita in cui le cose si sentiranno molto a disagio.

Questo può avvenire sotto forma di una lite con un membro della famiglia, una discussione con il tuo partner o una perdita di profitto nella tua attività.

Tutte queste sono situazioni difficili, ma sono solo circostanze neutre a cui il tuo cervello sta cercando di applicare un significato.

Una relazione può sembrare scoraggiante perché la paura di essere responsabile di un'altra persona è opprimente.

Ma come Barton Goldsmith Ph.D. sottolinea , proprio come il pesce rosso, le persone crescono in base alle dimensioni della loro ciotola.

Se conservi la tua vita in una piccola scatola e non lasci spazio agli altri, potresti perdere ciò che potrebbe rendere la vita infinitamente migliore: l'amore.

Piuttosto che lasciare che il tuo cervello vinca la partita, è meglio fare un passo indietro, nominare ciò che ti sta accadendo e cercare di rimanere con il disagio come mezzo per scoprire cosa potrebbe accadere se continui ad andare avanti.

Gli esseri umani sono esperti nell'allontanarsi dal dolore e dal disagio. Abbiamo, in molti modi, sviluppato un senso di diritto in cui pensiamo che non dovremmo essere a disagio.

Se hai mai alzato gli occhi al cielo mentre il tuo capo si allontanava e ha pensato 'Non avrei dovuto sopportarlo', hai alcuni problemi di diritto: potrebbero causare problemi di impegno.

Secondo Noam Shpancer Ph.D. in Psychology Today , evitare un'emozione negativa ti fa guadagnare un guadagno a breve termine al prezzo del dolore a lungo termine.

Ecco perché:

“Quando eviti il ​​disagio a breve termine di un'emozione negativa, assomigli alla persona che sotto stress decide di bere. 'Funziona' e il giorno dopo, quando arrivano i brutti sentimenti, beve di nuovo. Fin qui tutto bene, a breve termine. A lungo termine, tuttavia, quella persona svilupperà un problema più grande (dipendenza), oltre ai problemi irrisolti che aveva evitato bevendo. '

Non accettando un po 'di disagio, potresti sacrificare la gioia del vero amore e una relazione soddisfacente in futuro.

Affronta questi sentimenti chiedendoti: 'perché no?' Cosa c'è di sbagliato in un po 'di disagio?

I problemi di impegno possono impedirti di goderti ogni aspetto della tua vita e potresti anche non saperlo.

Potresti essere troppo occupato a incolpare altre persone, cose, soldi, tempo, circostanze, posizione, la tua macchina!

È ora di portarlo dentro e guardare a come stai perpetuando questi problemi nella tua vita e iniziare ad affrontare le soluzioni per ridurre l'attrito.

Se vuoi essere felice, lasciati essere felice. Forse è con un partner, o forse no.

Ma se vuoi essere qualcuno che può impegnarsi, inizia impegnandoti con te stesso a fare il lavoro necessario per superare questi problemi.