Un esperto di consapevolezza rivela 6 passaggi pratici per portare pace e calma nella tua vita quotidiana

Un esperto di consapevolezza rivela 6 passaggi pratici per portare pace e calma nella tua vita quotidiana

Sei mai crollato a letto alla fine di una lunga giornata e ti sei chiesto dove fosse finito? Probabilmente non te ne ricorderai la maggior parte. Questo perché ci sei precipitato. Correre da un'attività all'altra può trasformarti in un robot.

Desideri esplorare quel potenziale inespresso nascosto dentro di te? Quindi devi mirare a eliminare le distrazioni dalla tua vita e capire cosa trovi significativo in essa.



L'esperto di consapevolezza Leo Babuata ha recentemente esplorato come trovare quiete e quiete nel nostro mondo sempre frenetico. Ecco i suoi 10 suggerimenti di seguito:

Fonti di rumore

In primo luogo, dobbiamo parlare dei modi per filtrare il rumore. Secondo Leo, la maggior parte del rumore è lì per scelta, ma nel corso degli anni siamo caduti in schemi e può sembrare che non siamo in grado di cambiarli.

Di seguito abbiamo selezionato 5 possibili sorgenti di rumore in modo da poterle eliminare dalla tua vita.

Social media

Non sorprende che i social media siano una delle maggiori distrazioni oggi. I siti Web di social media tendono ad app che ci mantengono connessi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 tramite telefoni cellulari.



Consiglio utile:Decidi di controllare alcune cose (come Facebook, Twitter, Instagram) solo una volta al giorno.

Elimina account o elimina app che non ti danno un significato reale. (Leo ha cancellato il suo account Facebook anni fa).

Divertimento

La musica suona ovunque tu vada, anche negli ascensori. Molte persone si rilassano guardando gli ultimi successi. È abbastanza comune trovare fan irriducibili di programmi TV popolari mentre guardano le loro serie preferite.

Consiglio utile:Imposta un'ora ogni giorno in cui guardi la TV o i film (se non lo sei). Imposta un'ora del giorno in cui leggi notizie o blog (se presenti).

Cellulari



Giochi, app, messaggi di testo, chiamate, personalizzazione, navigazione in Internet; lo chiami e te lo fornisce uno smartphone. Questo costante bombardamento di informazioni non è salutare.

Consiglio utile:Di 'alle persone che controlli i tuoi messaggi solo una volta al giorno, per definire le aspettative.

Passaggi per ridurre al minimo il rumore

Vuoi smetterla di essere schiavo della tecnologia personale, dei media e della pressione dei pari? Segui questi semplici metodi per sbarazzarti del rumore inutile nella tua vita.

Meno notifiche



Il flusso di avvisi che ti colpisce continuamente tramite laptop, tablet e telefono cellulare deve essere controllato. Disattiva le notifiche per tutte le app tranne quelle di cui hai veramente bisogno. Dai la priorità alle persone e dì no al flusso insensato di dati che ti viene incontro.

Pianificare i controlli

Se sei un fanatico dei social media, questo è fondamentale per il tuo sviluppo personale: smetti di guardare i tuoi social media e account di posta elettronica ogni dieci minuti. Dovrebbe essere sufficiente controllarli una volta al giorno con eccezioni professionali.

Nessun account inutile

Siediti e pensa a tutti gli account online che hai. Elimina quelli che non ti servono e mantieni solo quelli di cui non puoi assolutamente vivere senza. Non hai davvero bisogno di una presenza su ogni piattaforma di social media.

Limita gli abbonamenti

I siti web si promuovono attraverso diversi canali, inclusi gli abbonamenti. La tua casella di posta si riempie di newsletter e aggiornamenti da tutti quei siti web a cui non ricordi nemmeno di esserti iscritto. Sono importanti? No!

Pianifica il tempo libero

Ognuno ha delle preferenze verso il secondo che trova nel tempo libero. Puoi divertirti in modi diversi da giochi, film, navigazione online, televisione e app mobili.

Organizza il contatto

È impossibile evitare i messaggi del tuo capo e dei colleghi, quindi parla con loro della possibilità di impostare periodi di tempo speciali per il contatto. Questo non solo eliminerà il rumore, ma migliorerà anche la tua efficienza.

Come scoprire la quiete e il significato

I dilemmi principali che ora rimangono sono adattare la tua routine dopo aver filtrato il rumore, cercare un significato e mantenere il tuo nuovo stile di vita.

Rompi le vecchie abitudini

Prima di tutto, devi sbarazzarti di tutte le tue precedenti abitudini associate a quel rumore. Ovviamente, devi aver passato ore a navigare sul web, giocare online, conversare tramite messaggistica istantanea o essere attivo sui social media. Assicurati di non ricadere nella routine a cui eri abituato.

Vivi nel presente

Cosa fai con tutto il tempo libero nelle tue mani? Fai l'opposto di quello che facevi prima: smetti di recitare. Prova a stare seduto o fermo per cinque minuti senza fare nulla. Guardati intorno e osserva tutte le piccole cose che ti sei perso mentre correvi prima.

Sviluppa abitudini migliori

Riesci a familiarizzare con te programmando un po 'di 'tempo per me'. Renditi la massima priorità nella tua vita. Medita, fai una passeggiata nel parco e scrivi i tuoi pensieri in un diario o iscriviti a un lavoro di volontariato. Aiuteranno schiarisciti le idee e offrire nuove prospettive.

Ricerca interiore

Imbarcati in un viaggio illuminante per trovare le cose che significano di più per te . Ti mostrerà il vero scopo della tua vita. Una volta capito questo, ti sentirai finalmente soddisfatto e soddisfatto nella tua vita.

Non è mai troppo tardi per rimuovere tutto il rumore che ti ha impedito di scoprire il tuo vero io e di ottenere il massimo dalla tua vita.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Ideapod .