7 abitudini fondamentali del lunedì mattina per persone felici e consapevoli

7 abitudini fondamentali del lunedì mattina per persone felici e consapevoli

Il modo in cui inizi il lunedì può avere un enorme impatto sul tuo umore e su come superare il resto della giornata.

Farlo nel modo giusto può fare un'enorme differenza nel modo in cui ti senti. Quindi ecco 7 routine del lunedì mattina che dovresti iniziare a fare!



1) Ispirati.

C'è un artista creativo in tutti noi, anche se è sepolto nel profondo. Far emergere quella creatività come prima cosa al mattino è la cosa migliore per te. Sei più vigile e la tua mente è più aperta alle idee al mattino. Che tu sia un pittore, un poeta o un musicista, lascia che la tua creatività esca con tutta la sua forza quando ti svegli e sentirai l'energia scorrere attraverso di te per il resto della giornata.

2) Scrivi nel tuo diario o diario.

Annotare i tuoi pensieri e sentimenti può essere un ottimo modo per entrare in sintonia con te stesso. Esistono diversi modi per tenere un diario o un diario, ma non c'è modo sbagliato. Sia che tu voglia riversare su carta tutti i tuoi sentimenti o forse semplicemente annotare alcuni pensieri che hai avuto nel cuore della notte, il lunedì mattina è il momento perfetto per farlo.

3) Esercizio.

Questo è un gioco da ragazzi. L'esercizio è salutare non solo per il tuo corpo, ma anche per la tua mente. Fare esercizio come prima cosa al mattino può aumentare i livelli di energia e farti andare avanti. È un ottimo momento per pensare e uscire dalla frustrazione che potresti avere anche tu.

4) Pianifica un nuovo progetto.

Iniziare la giornata facendo qualcosa che ti piace e che ami può davvero metterti di buon umore per il resto della giornata. Quando hai un progetto su cui puoi lavorare un po 'ogni mattina quando ti alzi, inizierai la giornata facendo qualcosa che ami.

5) Basta scriverlo.

La scrittura è un ottimo modo per aprire la tua immaginazione e far fuoriuscire la tua creatività. Le parole possono aprire la tua mente come nessun'altra arte può e possono aiutarti a ottenere informazioni su eventuali problemi che annebbiano la tua mente.

6) Medita.

Respirare e rilassare la mente può iniziare la giornata con il piede giusto. Sarai in grado di pensare in modo chiaro e senza stress. Prenditi del tempo per sederti fuori, goderti il ​​tempo, ascoltare il tuo respiro. Lascia che la tua mente si rilassi e si consoli nel silenzio.



7) Bevi una tazza di tè.

Quando ti svegli per la prima volta, perché non goderti una tazza di tè caldo? Il tè ha diversi benefici per la salute, ma in questo caso contiene una piccola quantità di caffeina che potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per svegliarti. Siediti e goditi la mattina, assapora ogni sorso e concediti di rilassarti e prepararti per la giornata nel modo giusto e nel giusto stato d'animo.