10 abitudini mattutine che possono aiutarti nella tua giornata

10 abitudini mattutine che possono aiutarti nella tua giornata

Non è necessario agire fisicamente in modo duro per apparire mentalmente forte.

Una mentalità forte è quella disciplinata, determinata e coerente. È una consapevolezza che le abitudini e le routine definiscono chi siamo e come cresceremo nella vita.



Non è un segreto che le mattine siano importanti. Se inizi bene la tua giornata, sarai pronto per affrontare la giornata che ti aspetta.

Di seguito sono elencate le idee di routine di 10 mattine che possono aiutarti a migliorare la tua giornata:

1) Meditano

La meditazione può aiutarti a liberare la mente e aiutarti a concentrarti per raggiungere i tuoi obiettivi per la giornata.

(Per saperne di più su come praticare la meditazione, consulta la mia guida definitiva alla meditazione Qui )

2) Valutano le proprie emozioni

Credo che le persone mentalmente forti si rendano conto che devono accettare le loro emozioni se vogliono andare avanti con la vita.



Se durante la meditazione viene in mente un pensiero negativo, semplicemente lo riconoscono, lo accettano e proseguono con la pratica della meditazione.

(Per imparare le tecniche per accettare le tue emozioni e vivere il momento presente, dai un'occhiata al più popolare eBook di Hack Spirit sull'arte della consapevolezza Qui )

3) Praticano un dialogo interiore positivo

Credo che il dialogo interiore negativo non serva a nulla. È molto meglio sostenere te stesso e essere ottimista .

Dopotutto, hai la vita solo una volta, quindi perché non sfruttarla al massimo?



4) Fanno sapere ai loro cari che sono amati

Si rendono conto che l'amore è la forza più potente dell'universo e quindi tengono i loro cari vicini al loro fianco.

Che sia ascoltando attentamente o pronunciando le tre parole, 'Ti amo' , quando la mattina hanno la possibilità, dimostrano quanto amano i loro bambini chiusi.

5) Si prendono cura di se stessi

Mentre si rendono conto di quanto sia importante avere i propri cari intorno, anche loro assumersi la responsabilità di se stessi . Si rendono conto che devono essere responsabili di come pensano, si sentono e agiscono.

Sanno che devi prenderti cura di te stesso prima di poterti prendere cura degli altri.



(Per immergerti profondamente nell'amore per se stessi e come praticarlo, consulta la nostra guida per amare te stesso Qui )

6) Stabiliscono degli obiettivi

Credo che la definizione degli obiettivi consenta alla loro mente di concentrarsi e avere chiarezza su ciò che deve essere fatto durante la giornata.

In nessun momento della giornata si chiederanno: 'Cosa farò dopo?'

Stabiliscono obiettivi oltre la loro portata, quindi hanno sempre qualcosa da raggiungere.

(Se stai cercando un framework strutturato e facile da seguire che ti aiuti a trovare il tuo scopo nella vita e raggiungere i tuoi obiettivi, controlla il nostro eBook su come essere il tuo life coach qui ).

7) Fanno esercizio

L'esercizio fisico non è solo ottimo per il corpo, ma può anche essere meraviglioso per la mente.

8) Si sforzano di essere migliori

Se non stai crescendo, non stai davvero vivendo.

Si rendono conto che la vita è una crescita costante e l'unica cosa che deve essere temuta è il ristagno.

Quando ci sforziamo di diventare migliori di quello che siamo, anche tutto ciò che ci circonda diventa migliore.

9) Abbracciano momenti gioiosi

Si rendono conto che la gioia non ha confini. I momenti non durano per sempre, quindi devi abbracciarli finché puoi.

Celebreranno piccole cose come impostare il loro record personale nella corsa e non esiteranno a stappare lo champagne se il loro partner ottiene una promozione al lavoro.

Sanno che a volte non conoscerai mai il valore di un momento finché non diventa un ricordo.

(Se stai cercando azioni specifiche che puoi intraprendere per rimanere nel momento e vivere una vita più felice, dai un'occhiata al nostro eBook più venduto su come utilizzare gli insegnamenti buddisti per una vita consapevole e felice Qui )

10) Sperano per il meglio

Essere pessimisti e negativi non serve a molto.

Le persone mentalmente forti stanno alla larga ladri di energia e rimani ottimista per la giornata a venire. Vedono opportunità che non molte altre persone vedono.

Come ha detto il Dalai Lama: 'Sii ottimista, ci si sente meglio'.